Jak velká je vytrvalost? Co to vlastně znamená? Čtěte běžecký slovník.
Vytrvalost
Jedná se o schopnost odolávat únavě. Umožňuje dlouhodobou fyzickou zátěž v udržitelné intenzitě v aerobním metabolickém režimu.
Budování tzv. obecné vytrvalosti by se běžci měli věnovat v rámci zimní přípravy, aby na ni mohli postupně stavět svoji formu pomocí rychlých tréninků.
Později, ve fázi speciální přípravy, lze pak na vytrvalosti pracovat pomocí speciálního tempa (tedy tempa na náš cílový závod), například formou opakovací metody nebo intervalové metody.
