Rozhovor s Vojětech Králem, Kristiinou Mäki a Petrou Veselou, tréninkové plány na maraton, tipy a rady Petra Vabrouška, jak trénovat v zimě, jak číst rozbory krve, běžecká strava v zimě, tipy na sladké pečení a mnoho dalšího!
Poslední číslo časopisu Svět běhu je právě na cestě k vám. Kvalitní obsah si pro vás opět připravili naši autoři – experti a zkušení běžci. Tipy, rady a spousty inspirace na dlouhé zimní večery nezapomeňte ale pak také vyzkoušet v praxi. Ani přes zimu nezapomínejte běhat. Nejen pravidelný pohyb, ale také pobyt na čerstvém vzduchu i v zimě je zdravý a až se jaro zeptá, co jste dělali v zimě…. Znáte to! 🙂
Pár ukázek z obsahu časopisu:
Rozhovor s Kristiinou Mäki – o jejích plánech, snech a oblíbeném tréninku
Tréninkové plány na maraton – 3 plány na časy 4:30 – 4:45, pod 4 hodiny a na čas 3:15 od třech zkušených trenérů
Dysbalance a asymetrie těla má v různé míře každý, pro lepší techniku běhu je ale dobré se jí snažit minimalizovat. Jak na to radí fyzioterapeutka Mgr. Zuzka Krchová
Zimní jídelníček běžce by se od toho letního měl lišit, tělo potřebuje zahřát a je náchylnější k virózám. Jak a kdy se stravovat a co do jídelníčku rozhodně zařadit?
Posilování je nedílnou součástí tréninku každého úspěšného běžce. Jak na to, jaké cviky a kdy je zařadit poradí trenér Filip Peřinka.
Tato malá ochutnávka je pouze základní přehled. V časopise najdete mnohem více. Proto neváhejte a časopis si kupte nebo předplaťte (viz výše).
Hodně zábavy při čtení!
