V čem je tělu prospěšný vápník? Jakou stravou jej můžete získat? Čtěte běžecký slovník.
Vápník
Je důležitou součástí kostí a zubů. Má na starosti jejich tvrdost a pevnost. Nedostatek vápníku způsobuje řídnutí kostí a poruchy růstu (u dětí). Nejvydatnějším zdrojem vápníku jsou mléčné výrobky. Dospělý jedinec by měl za den přijmout cca 800mg vápníku.
