V současné době se mezi běžci rozmáhá jeden ze skvělých doplňků, a to runningové hole, které jednak dokáží zefektivnit samotný běžecký trénink, ale také slouží jako skvělý pomocník v náročných terénech. Pojďte se dozvědět nejdůležitější informace o runningových holích.
Hole pro nordic running jsou jednodílné a kratší než běžkařské
Hole pro nordic running jsou zásadně jednodílné, tj.mají fixní délku a nejsou teleskopické (spoje by rázy a vibrace hole při běhu nevydržely). Hladká „běžkařská“ rukojeť je opatřena rukavičkovým poutkem. Hole jsou zakončeny walkingovým hrotem (umožňuje stupňování síly při odrážení v různém terénu) a malým kloboučkem proti nadměrnému zaboření.
| Čtěte také: Jak správně běhat s běžeckými holemi. Technika běhu s holemi je také velmi důležité a každá, kdo chce s holemi běhat by ji měl mít zvládnutou. |
Runningové hole jsou přibližně o deset centimetrů kratší než hole pro běh na lyžích klasickou technikou, dosahují nám tedy pod ramena. Pro přesnější výpočet jejich délky lze použít vzorec tělesná výška x 0,8. Hole se vyrábějí v délkách po 5cm, při zaokrouhlení proto zohledníme naši zdatnost v běžkařské klasice (začátečníci – kratší).
