Trénink

Zajímá vás, jak to vypadá, když se český veterán rozhodne vyběhnout na nejvyšší horu Španělska a zároveň na třetí největší sopku na světě? Jaké je značení, zázemí a kolik potkáte turistů ve španělských horách? To všechno se dočtete v tomto článku.

Jirka Mašek shrnuje své prosincové tréninkové období a představuje své plány na lednový běžecký trénink. Sledujte jeho aktivity a podpořte ho!

S přicházejícím zimním obdobím každého běžce potkají dny, kdy bude třeba opět pořádně nakopnout do tréninku. Špatné počasí, zima či nedostatek denního světla jsou typické překážky, kvůli kterým někdy není lehké každodenní trénink absolvovat.

Od úterý 8. prosince 2015 budete můžete sledovat na televizi SPORT 5 třináctidílný unikátní seriál Obzory sportovních osobností. Seriál byl natočen v průběhu Festivalu Obzory, který se konal na Filozofické fakultě Univerzity Karlovy ve dnech 7. až 8. listopadu 2015. V seriálu objevíte osobnosti ze světa cestování, pohybu v horách i běhu.

Výtěžek z knihy Ti, kteří utíkají pěšky od Milana Daňka byl věnovám na pomoc legendárnímu mexickému kmenu Tarahumarů. Kniha popisuje život a historii kmene Tarahumarů, přírodních běžců, a českou výpravu na běžecký závod s nimi.

Kilian Jornet je velmi drobný chlapík, který běhá jako natažený na klíček. Přes léto ultratraily, v zimě se z něj stává skialpinista udivující svojí vytrvalostí, nevyčerpatelnou fyzickou kondicí a optimismem. Jeho rady přijdou určitě vhod nejen pro začínající běžce, ale i pro zkušené matadory.

Každý rok touto dobou řeším ten samý problém – je brzy tma a já se nedostanu běhat za světla. Každý rok tím trpím a ničí mě ty dlouhé noci a krátké dny. Letos jsem si řekla, že prostě přes zimu nepřijdu o formu a vymyslím jak trénovat po tmě.

Jak jsme vás již před měsícem informovali, náš autor Jiří Mašek se připravuje na Pražský maraton. V následujícím článku shrnuje svůj dosavadní měsíc přípravy a předkládá plány na další měsíc.

Běhat můžete i v noci, ale dlouhé zimní večery jsou ideální na čtení a odpočinek. Zároveň vás inspirují a povzbudí při náročném tréninku v přípravném období.

Chcete se dostat do dobré kondice a běhat maraton za 4 hodiny a 15 minut? Tréninkový plán o 4 týdnech je ideální přípravou.

Chcete se neustále zlepšovat a běhat maraton za 3 hodiny a 20 minut? Tréninkový plán o 4 týdnech je ideální přípravou.

Po zaslouženém posezónním odpočinku je nejvyšší čas pustit se do přípravy na novou sezónu. Právě teď začíná fáze, které se říká přípravné období. Poradíme vám, na co se zaměřit a jak trénovat, abyste si nepřivodili zranění nebo se nepřetížili.

Chcete se dostat do dobré kondice a běhat 10 km za 60 minut? Tréninkový plán o 4 týdnech je ideální přípravou.

Chcete se neustále zlepšovat a běhat 10 km do 50 minut? Tréninkový plán o 4 týdnech je ideální přípravou.

Dostávat rady od jednoho z nejlepším vytrvalců světa, jakým je Haile Gebrselassie, má obrovský význam pro všechny běžce i běžkyně, ať už profesionály nebo jen „hobíky“. Na uvedeném videu doporučuje klást velký důraz na rozcvičení celého těla (nejen spodní poloviny) a také mluví o běžeckém stylu.