Trénink

Jiří Mašek vás pravidelně informuje o své běžecké přípravě na Pražský maraton. Sledujte jeho přípravu a inspirujte se!

Chystáte se na svůj první závod na 10km, půlmaraton nebo maraton a nejste si jistí, jak se ve zdraví dopracovat k dostatečnému objemu naběhaných kilometrů?

Po dočtení knihy mě napadly dvě věci – ten člověk, co to napsal, má neuvěřitelnou fantazii a nemá v hlavě nic jiného než běhání.  A je fakt, že dvojice autorů Miloš Škorpil (ultramaratonec a jeden z největších propagátorů běhů v Čechách) a Milan Kůtek (učitel tělocviku, společenských věd a propagátor běhu s holemi) mojí úvahu potvrzuje.

Běh s runningovými holemi má blíže k běhu na lyžích klasickou technikou, než k nordic walkingu. V následujícím článku vám popíšeme jak správně s běžeckými holemi běhat.

Zajímá vás, jak to vypadá, když se český veterán rozhodne vyběhnout na nejvyšší horu Španělska a zároveň na třetí největší sopku na světě? Jaké je značení, zázemí a kolik potkáte turistů ve španělských horách? To všechno se dočtete v tomto článku.

Jirka Mašek shrnuje své prosincové tréninkové období a představuje své plány na lednový běžecký trénink. Sledujte jeho aktivity a podpořte ho!

S přicházejícím zimním obdobím každého běžce potkají dny, kdy bude třeba opět pořádně nakopnout do tréninku. Špatné počasí, zima či nedostatek denního světla jsou typické překážky, kvůli kterým někdy není lehké každodenní trénink absolvovat.

Od úterý 8. prosince 2015 budete můžete sledovat na televizi SPORT 5 třináctidílný unikátní seriál Obzory sportovních osobností. Seriál byl natočen v průběhu Festivalu Obzory, který se konal na Filozofické fakultě Univerzity Karlovy ve dnech 7. až 8. listopadu 2015. V seriálu objevíte osobnosti ze světa cestování, pohybu v horách i běhu.

Výtěžek z knihy Ti, kteří utíkají pěšky od Milana Daňka byl věnovám na pomoc legendárnímu mexickému kmenu Tarahumarů. Kniha popisuje život a historii kmene Tarahumarů, přírodních běžců, a českou výpravu na běžecký závod s nimi.

Kilian Jornet je velmi drobný chlapík, který běhá jako natažený na klíček. Přes léto ultratraily, v zimě se z něj stává skialpinista udivující svojí vytrvalostí, nevyčerpatelnou fyzickou kondicí a optimismem. Jeho rady přijdou určitě vhod nejen pro začínající běžce, ale i pro zkušené matadory.

Každý rok touto dobou řeším ten samý problém – je brzy tma a já se nedostanu běhat za světla. Každý rok tím trpím a ničí mě ty dlouhé noci a krátké dny. Letos jsem si řekla, že prostě přes zimu nepřijdu o formu a vymyslím jak trénovat po tmě.

Jak jsme vás již před měsícem informovali, náš autor Jiří Mašek se připravuje na Pražský maraton. V následujícím článku shrnuje svůj dosavadní měsíc přípravy a předkládá plány na další měsíc.

Běhat můžete i v noci, ale dlouhé zimní večery jsou ideální na čtení a odpočinek. Zároveň vás inspirují a povzbudí při náročném tréninku v přípravném období.

Chcete se dostat do dobré kondice a běhat maraton za 4 hodiny a 15 minut? Tréninkový plán o 4 týdnech je ideální přípravou.

Chcete se neustále zlepšovat a běhat maraton za 3 hodiny a 20 minut? Tréninkový plán o 4 týdnech je ideální přípravou.