Trénink


Běhání v zahraničí
Orientační závod v Zermattu je jedinečný svého druhu

Orientační závod v Zermattu je jedinečný svého druhu

Jeden z největších a nejkvalitnějších závodů v orientačním běhu na světě se koná ve švýcarských Alpách, pod názvem SWISS ORIENTEERING WEEK.

Běhání v zahraničí
Česká reprezentace v běhu do vrchu zabodovala v Itálii

Česká reprezentace v běhu do vrchu zabodovala v Itálii

Čeští vrchaři mají za sebou úspěšné mistrovství Evropy, které se první červencový víkend odehrálo v italském Arcu. Vše korunovala Michaela Stránská, která vybojovala juniorské zlato v jednotlivcích. Dařilo se i mužům, kteří mezi týmy skončili ve složení Janů, Krupička, Fejfar a Lichý na stříbrném místě.

Začínám běhat
Běhání v terénu – běh do kopce

Běhání v terénu – běh do kopce

/SERIÁL PRO ZAČÁTEČNÍKY/ V dnešním díle „běhání v kopcích“ si povíme konkrétně o tom, jak správně a hlavně efektivně zdolávat kopce. Ty jsou pro každého běžce určitě noční můrou, přitom stačí opravdu málo a stanou se vyhledávanou disciplínou a závody v kopcovitém terénu budou patřit mezi ty vaše nejoblíbenější.

Osobnosti
Jiří Šmiták: Závěrečná příprava Aleny Krchákové na maraton

Jiří Šmiták: Závěrečná příprava Aleny Krchákové na maraton

Veteránka Alena Krcháková dosahuje už několik let na vytrvalostních tratích kvalitních výkonů, které jí mohou některé i mnohem mladší soupeřky jen závidět. Přečtěte si o její přípravě na maraton ve Vídni pod vedením trenéra Jiřího Šmitáka.

Běhání v zahraničí
EIGER ULTRA TRAIL – extrémní závod prověří fyzické i morální síly

EIGER ULTRA TRAIL – extrémní závod prověří fyzické i morální síly

Eiger Ultra Trail, který se bude konat 16. – 17. července 2016, je závod horský a náročný na druhou stranu velmi krásný. 101 km, kde překonáte přes 6 000 metrů stoupání, vám ukáže ty nejhezčí výhledy na horu Eiger.

Běhání v zahraničí
SWS Santa Caterina VK a Livigno SkyMarathon – zazáření českých barev v Itálii

SWS Santa Caterina VK a Livigno SkyMarathon – zazáření českých barev v Itálii

Letošní pravděpodobně nejpočetnější český zástup běžců zavítal do Italských hor na závody Světové skyrunningové série (SWS) – Santa Caterina Vertical Kilometer a nový závod světové série, Livigno SkyMarathon.

Už běhám, ale chci lépe
Jak běhat v létě a horkých dnech: pozor na přehřátí a dostatečnou hydrataci

Jak běhat v létě a horkých dnech: pozor na přehřátí a dostatečnou hydrataci

Ideální je se běhání ve velkých vedrech a na přímém slunci samozřejmě vyhnout. Ovšem skutečnost, že i v našich klimatických podmínkách se přes léto tropickým vedrům nevyhneme, nás staví do situace, kdy ve vedrech prostě běhat musíme. Je ale třeba dodržovat několik zásad a své tělo na tuto extrémní zátěž navykat.

Běhání v zahraničí
Tatry Running Tour – Horský etapový závod v srdci Tater ovládli Češi

Tatry Running Tour – Horský etapový závod v srdci Tater ovládli Češi

Horské etapové závody, konající se po sobě jdoucích dnech, jsou poměrně vzácné. Tatry Running Tour, jeden z takovýchto závodů, je však nejen svou lokalitou, ale také zastoupením běžců z devíti zemí světa – například Švýcarska, Velké Británie, Kanady či Dánska – důkazem, že popularita tohoto sportu rychle roste.

Trénink orientačního běhu
Od trailu k orientačnímu běhu – cesta tam a zase zpět

Od trailu k orientačnímu běhu – cesta tam a zase zpět

I běh terénem má mnoho podob. Pro stále oblíbenější závody trailového běhu a sky race je výbornou průpravou orientační běh. Čím je přínosný pro trailové běžce a kde ho vyzkoušet?

Trénink na půlmaraton
CÍL: Ústecký 1/2Maraton v září v čase 2:15 hodin – červen 2016

CÍL: Ústecký 1/2Maraton v září v čase 2:15 hodin – červen 2016

Už dlouho běháte, občas si dáte nějaký závod na 5 nebo maximálně 10 km, ale letos jste se rozhodli, že si zaběhnete půlmaraton? Podobně to má i naše kolegyně – fotografka Tereza Mašková. Ona má však velkou výhodu, že její otec je Jirka Mašek – náš kolega a trenér, který jí bude sestavovat tréninkový plán. Můžete využít příležitosti a připravovat se na půlmaraton společně s Terkou.

Běhání v zahraničí
Salomon Running Academy 2016: Předbíhám Jonathana Wyatta, zatím jen na minutu

Salomon Running Academy 2016: Předbíhám Jonathana Wyatta, zatím jen na minutu

Jakub Smetana, mladý nadějný český běžec, se jako jeden z 16ti z celého světa účastnil prestižního kempu Salomon Running Academy. Na tomto výběrovém kempu, kde se hledají talentovaní běžci, pochytil spoustu zkušeností a rad od těch nejlepšícj jako jsou Anna Frost, Jonathan Wyatt nebo Philip Reitier.

Začínám běhat
Běhání v terénu – fartlek a jeho využití v tréninku

Běhání v terénu – fartlek a jeho využití v tréninku

/SERIÁL PRO ZAČÁTEČNÍKY/ Běh není pokaždé jen na rovinatém terénu, jak si někteří začínající běžci a běžkyně představují. Určitě je hezké běhat po rovině a přitom se moc nenamáhat. Když se ale rozhlédnete ve svém okolí, tak zjistíte, že vyloženě rovinatých úseků ve skutečnosti moc není.

Běhání v zahraničí
Ultra Skymarathon® Madeira – Výborné české výsledky. Zemaník šestý, Straková i Urbancová mezi ženami v TOP 10

Ultra Skymarathon® Madeira – Výborné české výsledky. Zemaník šestý, Straková i Urbancová mezi ženami v TOP 10

Ve stejný den, kdy se konal na Lysé hoře Lysohorský čtyřlístek jakožto MČR v Ultra Skymarathonu, na ostrově věčného jara probíhalo letošní druhé pokračování světové skyrunningové ultra série – SWS, Ultra Skymarathon® Madeira. Zastoupení českých běžců nebylo proto tak početné, ale přesto se od nich očekával kvalitní výsledek.

Běhání v zahraničí
Běh v oblacích aneb jak se zrodil alpine running

Běh v oblacích aneb jak se zrodil alpine running

Hory byly, jsou a budou odjakživa stvořeny k tomu, aby je člověk různými způsoby zkoušel zdolat. Jedním ze způsobů, jak překonávat nástrahy horských velikánů, je tzv. rychlovýstup neboli výstup s minimální zátěží v co nejrychlejším čase. Sport, jehož obliba stoupá stejně strmě jako jeho trasy v horách.

Běhání v zahraničí
Dan Orálek a Alena Žákovská dokončili Comrades Marathon v Jihoafrické republice

Dan Orálek a Alena Žákovská dokončili Comrades Marathon v Jihoafrické republice

O víkendu proběhl jeden z největších a nejslavnějších závodů světa, Comrades Marathon v Jihoafrické republice. Nechyběla česká účast ve složení Dan Orálek, Alena žákovská a Milan Daněk.