Trénink

I běh terénem má mnoho podob. Pro stále oblíbenější závody trailového běhu a sky race je výbornou průpravou orientační běh. Čím je přínosný pro trailové běžce a kde ho vyzkoušet?

Už dlouho běháte, občas si dáte nějaký závod na 5 nebo maximálně 10 km, ale letos jste se rozhodli, že si zaběhnete půlmaraton? Podobně to má i naše kolegyně – fotografka Tereza Mašková. Ona má však velkou výhodu, že její otec je Jirka Mašek – náš kolega a trenér, který jí bude sestavovat tréninkový plán. Můžete využít příležitosti a připravovat se na půlmaraton společně s Terkou.

Jakub Smetana, mladý nadějný český běžec, se jako jeden z 16ti z celého světa účastnil prestižního kempu Salomon Running Academy. Na tomto výběrovém kempu, kde se hledají talentovaní běžci, pochytil spoustu zkušeností a rad od těch nejlepšícj jako jsou Anna Frost, Jonathan Wyatt nebo Philip Reitier.

/SERIÁL PRO ZAČÁTEČNÍKY/ Běh není pokaždé jen na rovinatém terénu, jak si někteří začínající běžci a běžkyně představují. Určitě je hezké běhat po rovině a přitom se moc nenamáhat. Když se ale rozhlédnete ve svém okolí, tak zjistíte, že vyloženě rovinatých úseků ve skutečnosti moc není.

Ve stejný den, kdy se konal na Lysé hoře Lysohorský čtyřlístek jakožto MČR v Ultra Skymarathonu, na ostrově věčného jara probíhalo letošní druhé pokračování světové skyrunningové ultra série – SWS, Ultra Skymarathon® Madeira. Zastoupení českých běžců nebylo proto tak početné, ale přesto se od nich očekával kvalitní výsledek.

Hory byly, jsou a budou odjakživa stvořeny k tomu, aby je člověk různými způsoby zkoušel zdolat. Jedním ze způsobů, jak překonávat nástrahy horských velikánů, je tzv. rychlovýstup neboli výstup s minimální zátěží v co nejrychlejším čase. Sport, jehož obliba stoupá stejně strmě jako jeho trasy v horách.

O víkendu proběhl jeden z největších a nejslavnějších závodů světa, Comrades Marathon v Jihoafrické republice. Nechyběla česká účast ve složení Dan Orálek, Alena žákovská a Milan Daněk.

Aletsch půlmaraton, který se každoročně běhá ve Švýcarských Alpách, vás ohromí krásami na trati i v cíli.

Každý, kdo se už vážněji zabýval tím, jak vylepšit své běžecké výsledky, nejspíš brzy zjistil, že existuje celá řada často vzájemně odlišných až protichůdných rad, názorů a tréninkových plánů.

Druhou zastávkou světové skyrunningové série (SWS) v tomto roce byl již tradiční závod Maratón Alpina Zegama-Aizkorri. Kilian Jornet vyhrál již po osmé.

Pokud se zajímáte o zdravou výživu, rádi s jídlem trochu experimentujete a nebojíte se používat netradiční suroviny, neměla by vaší pozornosti uniknout knižní novinka Raw pro zdraví a krásu. Kuchařka od Jitky Adamové, v níž naleznete 71 výtečných receptů a rovněž se dozvíte vše, co jste chtěli vědět o živé stravě.

První letošní závod seriálu Rock Point – Horská výzva má své vítěze. Na Božím Daru byl absolutně nejrychlejší na nejprestižnější dlouhé trati Long překvapivě dogtrekař Martin Jiřík. V rámci úvodního podniku se ale soutěžilo na třech trasách a vždy v několika kategoriích.

Nevidomý Ondra Zmeškal začal s běháním minulý rok a svůj první maraton běžel teprve před pár dny 8. května na Volkswagen maraton Praha, přesto se nebál a rozhodl se s vodičkou Jitkou Křížovou a ještě jedním nevidomým běžcem Janem Bauerem vyrazit do Číny, aby zdolali maraton na Velké čínské zdi.

Pavel Paloncý má letos hodně zajímavé plány a projekty. Z kraje roku v Chile udělal rychlostní rekord ve výstupu na horu San José. Momentálně se zase připravuje na další rekord, který by chtěl udělat na trati závodu The Spine Race.

Dan Orálek má letos další velký projekt. Comrades Marathon. Z názvu to sice moc nevyplývá, ale jedná se o ultramaraton. 92. ročník tohoto nejstaršího ultramaratonu světa odstartuje už 29. května a my prostřednictvím našeho redaktora budeme u toho!