Trénink


Knižní tipy
Co najdete v novém čísle Světa běhu 1/2019? 3 rozhovory, tréninkové plány na krosovou patnáctku a spostu dalšího!

Co najdete v novém čísle Světa běhu 1/2019? 3 rozhovory, tréninkové plány na krosovou patnáctku a spostu dalšího!

Rozhovor s Petrem a Filipem Vabrouškovými, rozhovor s Honzou Zemaníkem a Tomášem Šafránkem, 3 tréninkové plány na krosovou patnáctku, vše o přetrénování a intervalovém tréninku, tipy na trénink na dráze, co jsou to trigger points a další!

Běhání v zahraničí
Innsbruck Alpine Trailrun – zažijte závod a festival trailového běhu v srdci Alp

Innsbruck Alpine Trailrun – zažijte závod a festival trailového běhu v srdci Alp

Innsbruck Alpine Trailrun Festival je, jak název napovídá, festival trailového běhu a závod alpským terénem s krásnými výhledy i pro méně zkušené, který vás bude bavit. Nasbíráte na něm navíc body na kvalifikaci na UTMB.

Trénink
Přihlaš se na další jarní kurz „BĚŽECKÉ AKADEMIE“ Světa běhu

Přihlaš se na další jarní kurz „BĚŽECKÉ AKADEMIE“ Světa běhu

Běháte již delší dobu a stále se nedostavují výsledky? Chcete vylepšit váš běžecký styl? Potřebujete odbornou radu či rovnou názornou ukázku tréninkové jednotky? Zajímají vás všechny okolnosti související s běháním … tak ZPOZORNĚTE!

Psychika, soustředění, motivace
Přetrénování a stres – jaké jsou příčiny přetrénování, jak mu předcházet a jak z něj ven? – část III.

Přetrénování a stres – jaké jsou příčiny přetrénování, jak mu předcházet a jak z něj ven? – část III.

Strašák snad všech běžců, kteří to v tréninku myslí s výsledkem vážně a neběhají pro účastnickou medaili. Takto by se v nadsázce dalo shrnout přetrénování, únavová výsledková stagnace, nebo dokonce únavové zlomeniny a další zdravotní komplikace s přetažení vlastního organismu tréninkem.

Knižní tipy
Svět běhu chystá pro předplatitele bonusy a nově bude dostupný také na Slovensku

Svět běhu chystá pro předplatitele bonusy a nově bude dostupný také na Slovensku

Nejzásadnější novinky se budou týkat především předplatitelů, kteří s předplatných získají lákavé bonusy. Další novinkou je distribuce na Slovensko, kde se s novým letošním objeví časopis na stáncích i formou předplatného.

Psychika, soustředění, motivace
Přetrénování a stres – jaké jsou příčiny přetrénování, jak mu předcházet a jak z něj ven? – část II.

Přetrénování a stres – jaké jsou příčiny přetrénování, jak mu předcházet a jak z něj ven? – část II.

Máte strach z přetrénování, ale nevíte, jak ho zjistit nebo monitorovat? Nabízíme souhrn metod a pomůcek pro měření a prevenci přetrénování pro běžce samorosty i pro trenéry výkonnostních běžců.

Regenerace
Přetrénování a stres – jaké jsou příčiny přetrénování, jak mu předcházet a jak z něj ven? – část I.

Přetrénování a stres – jaké jsou příčiny přetrénování, jak mu předcházet a jak z něj ven? – část I.

Jste přetrénovaní? Může za to stres! Jaké jsou příčiny přetrénování, jak ho identifikovat a co s ním? Je vůbec možné mu předejít? Více se dozvíte v dvoudílném speciálu o přetrénování a stresu.

Trénink
Potřebujeme k dobrým výkonům trenéra? Aneb je pro mne trenér to pravé?

Potřebujeme k dobrým výkonům trenéra? Aneb je pro mne trenér to pravé?

Pomýšlíte na lepší výsledky či nějaký ten osobák a nevíte, zda si pořídit či nepořídit trenéra? V článku si rozebereme výhody a nevýhody tréninku pod profesionálem a poradíme, jak zjistit, zda je to pro vás to pravé.

Top běžecké trasy
SALOMON BĚŽECKÉ TRASY: zimní speciál – kam za zasněženým královstvím?

SALOMON BĚŽECKÉ TRASY: zimní speciál – kam za zasněženým královstvím?

Zima je tu a letos to vypadá na slušnou nadílku sněhu. To rozhodně není důvod přestat s během, naopak, proč si nevyrazit na výlet za humna i k sousedům za nádhernými zasněženými královstvími a pořádnou zimní atmosférou?

Trénink na ultramaraton
Specifika ultramaratonu

Specifika ultramaratonu

Chcete-li zažít opravdu něco extrémního a nezapomenutelného, může být pro vás ultramaraton ideální volbou. Maraton se vždycky nazýval královskou disciplínou běhu. Uběhnutím této vzdálenosti si dokážete, že něco zvládnete. Co je potom ultramaraton? Extrém!

Trénink na horské běhy
Runningové hole aneb skvělý pomocník nejen v náročném terénu

Runningové hole aneb skvělý pomocník nejen v náročném terénu

V současné době se mezi běžci rozmáhá jeden ze skvělých doplňků, a to runningové hole, které jednak dokáží zefektivnit samotný běžecký trénink, ale také slouží jako skvělý pomocník v náročných terénech. Pojďte se dozvědět nejdůležitější informace o runningových holích.

Trénink na horské běhy
Obecná vytrvalost jako základní prvek přípravy běžce

Obecná vytrvalost jako základní prvek přípravy běžce

Vysoká úroveň obecné vytrvalosti je základem pro budování běžecké výkonnosti. Její trénink by proto měl být součástí přípravy každého běžce nejen na počátku ročního tréninkového cyklu. Víte, jak vám pomalý trénink pomůže a jak co nejlépe zvýšit vaši obecnou vytrvalost?

Regenerace
Superpotraviny jako dědictví starodávných civilizací pro vaše lepší běžecké výkony

Superpotraviny jako dědictví starodávných civilizací pro vaše lepší běžecké výkony

Superpotraviny často mají svůj původ v místech, kde sídlili starodávné civilizace (Jižní Amerika, Asie, Severní Afrika…). Drsné podmínky jako např. pouště, tropické pralesy nebo nadmořská výška donutily plodiny zadržovat v sobě co možná nejvíce živin, aby v takovém prostředí mohly vůbec přežít. Díky tomu můžeme v superpotravinách objevovat skutečně abnormální množství nutričních hodnot.

Psychika, soustředění, motivace
Podvádět při běhu se nemá, přesto se podvádí. Nebuďme hluší a slepí, otevřeně se ohrazujme!

Podvádět při běhu se nemá, přesto se podvádí. Nebuďme hluší a slepí, otevřeně se ohrazujme!

Podvody a doping se v poslední době nevyhýbají už ani běhu. Jiří Mašek, vedoucí týmu vodičů RunCzech PACEMAKERS, nabízí další z článků k zamyšlení, tentokrát o podvodech při běžeckých závodech.

Trénink
Objevte ztracenou krásu přespolního běhu, neboli krosu

Objevte ztracenou krásu přespolního běhu, neboli krosu

Všichni v dnešní době toužíme běhat po horách, zdolávat prudké kopce, vyhledávat extrémní závody a poněkud jsme zapomněli na závody v přespolním běhu (dnes kros). V sedmdesátých letech, kdy jsem začínal jako žák svoji sportovní kariéru, byl kros tím, co jsme běhali nejvíce včetně závodů. Ostatně známý vynikající československý běžec Vlastimil ZWIEFELHOFER, právě svoji výtečnou kariéru nastartoval na závodech v přespolním běhu.