Top běžecké trasy

Proč si nezpestřit zimní přípravu běžeckým lyžováním? Budujete obecnou vytrvalost, při horším počasí nebo špatné máze posilujete psychickou odolnost a zároveň dáte odpočinout svalům a kloubům od jednostranné aktivity. A pozor, na lyžích můžete případně trénovat i intervaly, kdyby vás dlouhé monotónní vyjížďky už nebavily. Přinášíme vám pár tipů, kam vyrazit za dobrých sněhových podmínek do stopy a užít si zimní radovánky. Na své si přijdou jak začátečníci a ti, kteří hledají spíš lehké trasy bez větších kopců, tak i zkušení běžkaři.

Patříš k těm, kteří před vyběhnutím třikrát překontrolují počasí v aplikaci, aby si potvrdili, že nezmoknou? Nebo si naplánuješ výživový program na téměř každý kilometr a zároveň se ujistíš, že jsou chytré hodinky přihlášeny na STRAVĚ, aby svět věděl, kam běžíš, a mohl jsi tak své kamarády pravidelně provokovat svojí aktivitou mezitím, co oni pracují?

V únoru se většina z nás věnuje zimním radovánkám, doplňkovým sportům a jako kdykoliv jindy – běhání. My, kteří nemáme náturu ledního medvěda, si už ale začínáme říkat, že to není to pravé ořechové a nemůžeme se dočkat oteplení. A za kamny začínáme plánovat kam vyrazit, hned jak mrazy povolí.

V zimě je méně závodů a spíše více času na trénování, nabíhání kilometrů a poznávání nových míst. Vybrali jsme 7 půvabných zimních tras, které redakce vřele doporučuje.

Dvě kola měla soutěž webu SvětBěhu.cz, kde jsme vybírali nejhezčí trasu závodu, který se konal v roce 2021 a současně se ho zúčastnilo na dané trase méně než 200 běžců.

Kanárské ostrovy jsou stvořené k běhání. Právě proto se zde každoročně koná i několik světově vyhlášených běžeckých závodů jako Transgrancanaria, Gran Canaria Marathon, Transvulcania a spousta dalších. Kromě závodů jsou ale ostrovy ideální také na běžecké výlety. V podstatě stabilní teplota po celý rok vytváří ideální podmínky pro zimní tréninky.

Dochází ti inspirace na pořádné výběhy, lehké klusy nebo objevování nových zákoutí? V redakci jsme pro tebe dali dohromady pár osobních tipů!

Obyvatelé města Kolomba neustále hledají různé způsoby, jak se udržet v kondici zejména kvůli zvýšenému povědomí o kvalitě městského zdraví. Běžecké trasy, tratě a cyklostezky Kolomba jsou stále frekventovanější, pro lidi je běh úspornější a pohodlnější než například neustálé návštěvy posilovny.

Seznamte se s jedním z nejnáročnějších běžeckých závodů ve Vietnamu! Vybrat si můžete délku 10 km, 15 km, 21 km, 42 km, 70 km či 100 km ve velkolepé horské oblasti severního Vietnamu. Letos se koná 20. – 22. září a stále se lze přihlašovat. Přibližně 3 500 běžců si vychutná výhledy na krásná zlatavá rýžová políčka v období sklizně.

Zima je tu a letos to vypadá na slušnou nadílku sněhu. To rozhodně není důvod přestat s během, naopak, proč si nevyrazit na výlet za humna i k sousedům za nádhernými zasněženými královstvími a pořádnou zimní atmosférou?

Léto je v plném proudu, vyrazte si zaběhat na jednu z krásných tras kolem přehrady Lipna!

Letní prázdniny se blíží a teploty opět stoupají, zajeďte se osvěžit na běžecký výlet do Krkonoš! Nabízíme výběr těch nejkrásnějších tras!

Adršpach a Broumovsko jsou krásné kouty ČR, které toho běžcům nabízí mnoho. Od krásných výhledů přes hravý terén až po mnoho rodinných aktivit. Projděte si naše tipy na krátké i dlouhé trasy kolem známých i neznámých krás Broumovska a Adršpachu

Rok se přehoupl do nejpohodovější části roku – do léta. Většina z nás si užívá sluníčko, uvolněnou atmosféru a těší se na dovolenou. Běžecký trénink samozřejmě nezanedbávejte ani v letních měsících, jen možná trošku zpomalte a v letním reggae tempu si užijte třeba běžecké trasy Beskydy, Posázaví a Opavské Slezsko.

S jarem přichází i znovuotvírání běžeckých tras v přírodě, kam se mnohým přes zimu nechce nebo to ani nelze díky nepříznivým podmínkám a terénu…