Téma měsíce

Už nějaký ten čas běháte, máte za sebou desítku i půlmaraton a letos jste si dali za cíl, že si zaběhnete první maraton? Vypadá to, že je na trénink ještě spousta času a můžete se zatím oddávat zimním radovánkám (v lepším případě) nebo zimnímu lenošení (v horším případě).
Maratonu se ale ne nadarmo říká královská distance a na její přípravu je potřeba docela dost času. Pojďme se podívat, co můžete udělat teď v zimních měsících pro to, abyste na jaře zvládli maraton se ctí a byli s výsledkem spokojení.

Dlouholetá úspěšná běžkyně, reprezentantka ve skyrunningu, která se může pochlubit třeba 3. místem na ME v ultrasky ve Val d’Isere, několika tituly mistryně republiky a řadou prvenství na zahraničních skyrunningových a trailových závodech. Míša Mertová se v poslední době věnuje také trenérství a své zkušenosti úspěšně předává svým svěřencům. O některé z nich se podělila v našem rozhovoru, kde si na své přijde každý: začátečníkům poradí, jak u běhu vydržet, pokročilým, jak si rozplánovat sezonu, jak efektivně trénovat i odpočívat, a nám všem, jak se motivovat, když se nám zrovna vyběhnout nechce.

V lednu se běžecká sezona teprve rozbíhá. Přesto jsme pro vás našli řadu tipů na krásné závodní proběhnutí, a to včetně populárních novoročních závodů. Jaké to jsou?

Tolik probírané téma mezi běžci – běžecká technika. Každý o ní mluví a málokdo je schopen říct, jak by měla ta nejefektivnější běžecká technika vypadat. Atlet na dráze je přesvědčený o něčem jiném než běžec v terénu.

Úctyhodných 50 let od svého založení slaví letos značka Osprey. Za půl století vyrostla z malé dílny ve světového lídra v oblasti outdoorových batohů a zavazadel. Pojďme se společně začíst do příběhu, který je příkladem toho, jak odhodlání, kreativita a poctivá řemeslná práce mohou vyústit v mezinárodní úspěch.

Známá česká značka Klimatex představuje zajímavé kousky, které ti vyřeší dilema, jak se obléknout na sport na podzim nebo v zimě. Správné oblečení a případné vrstvení ti zajistí, že pocity chladu nebo přehřívání pro tebe budou minulostí.

Běhání v barefootových botách má, stejně jako téměř vše kolem běhání, řadu zastánců i odpůrců. Mezi největší zastánce patří slavný ultramaratonec, trenér a propagátor zdravého životního stylu Miloš Škorpil. Jeho cesta vedla od standardních běžeckých bot přes boty s nízkým dropem (termín vysvětlíme později) až po klasické barefootové boty – v současné době běhá v botách Leguano. Druhý velký běžec používající stejnou značku obuvi je Zdeněk Koblic, ten se v těchto botách postavil i na start slavného Spartathlonu. A také bychom měli zmínit i známého bosoběžce Tomáš Zahálka, který – pokud si na běh nějaké boty vůbec obuje – tak je to právě jeden z barefootových modelů Leguano.

Velká Kunratická, závod, který zná každý, kdo aspoň trochu propadl běhání. Koná se každoročně na podzim v pražském Kunratickém lese, je dlouhý něco málo přes 3 km a je charakteristický zejména svým slavným, krátkým, ale výživným stoupáním na zříceninu Hrádek.

Hledáte motivaci pro pokračování v běžeckém úsilí i v podzimní sezóně. Potřebujete nabrat sílu na podzimní krosy. Vyběhněte do terénu.

První říjnovou neděli se uskuteční již 12. ročník oblíbeného OlfinCar Hradeckého půl/maratonu. Tato sportovní událost přitahuje běžce z celé České republiky a letos se poběží 12. ročník, který nabídne také bohatý doprovodný program a charitativní závod.

Bažiny, bláto, mokré kapradí, suť, skály, mlha, déšť ale hlavně pořádná porce výškových metrů, to je skyrace v britském Lake District, který se jmenuje Pinnacle Ridge Extreme. Organizátoři umožňují start jen běžcům a běžkyním s prokazatelnými lezeckými zkušenostmi, a to rozhodně ne nadarmo. Mimořádně technických 29 km s pozitivním převýšením přes 2500 m prověří kompletní sadu dovedností pohybu v horském terénu.

Vzhledem ke hrozbě povodní, před kterými varoval i ministr vnitra, se ruší řada kulturních i sportovních akcí. Bohužel se to týká i běžeckých závodů.

Nejusměvavější běžecký závod Česka, kde vítězkou je každá – to je 12. ročník Českého běhu žen Ostrava, na který jste zvány s celou rodinou i přáteli v sobotu 26. října 2024. Letos poprvé bude start i cíl na dráze Městského stadionu v Ostravě-Vítkovicích. Vybrat si můžete z 10 závodů včetně dětských a rodinných běhů, štafet a tras pro úplné začátečnice i pokročilé. Český běh žen Ostrava se letos koná spolu s 1. ročníkem Zlatého maratonu Emila Zátopka Ostrava, který startuje ve stejný den i na stejném místě. Můžete se těšit na celodenní sportovní akci a doprovodný program pro vaše rodiny zdarma.

Běháte jen tak pro radost? A to včetně závodů? Držte se toho, mám chuť říct, má to své výhody! S jídlem ale roste chuť, takže po fázi “chci to dokončit” zpravidla přichází fáze “nejde o to JESTLI VŮBEC, ale ZA KOLIK”… Samo sebou, že skutečný člověk není literární postavička a mívá mnohem víc než jeden rozměr a jednu motivaci. Ale jejich těžiště se zpravidla posouvá od těch původních k novějším. Následujících pár řádek osobních zkušeností má posloužit jako připomínka, že stojí za to si těch motivací zachovat co nejvíc, a to včetně těch nejpůvodnějších.

V sobotu 14. a neděli 15. září se bývalý kemp Peklo v obci Branžež promění v centrum adrenalinových zážitků. Účastníci se mohou těšit na překážkový závod Gladiator Race a tradiční běžeckou akci GR8 TRAILS Český ráj, která letos nabídne novou trasu. Přijďte se zapojit a obdivovat nádherné scenérie Českého ráje!