Jak je důležité dodržovat pitný režim? Podívejte se do našeho běžeckého slovníku!
Pitný režim
Doplňování tekutin je při fyzické aktivitě naprosto nezbytné. Lidské tělo je tvořeno přibližně ze 2/3 z vody. Její deficit okamžitě pocítíme. Při aerobní aktivitě (běhání) se více potíme a proto je ještě o to více třeba dbát na doplňování tekutin. Pít bychom měli průběžně, nečekat až na pocit, „Mám žízeň“.
