Jak na opakované úseky? Čtěte běžecký slovník!
Opakované úseky
Jedná se o tréninky, kdy se střídají běžecké úseky s přestávkami. Běžecké úseky by měly být přibližně8 až 15 minut dlouhé. Střídají se s přibližně3 minutovými přestávkami. Postupně se odpočinkové úseky zkracují a nahrazují uvolněnou chůzí a následně klusem.
