K čemu slouží lifting? Čtěte běžecký slovník!
Lifting
Součást běžecké abecedy. Jedná se o trénink kotníků. Běžec s vysokou frekvencí postupně došlapuje na špičku a posléze na celé chodidlo. Posun vpřed je velmi pomalý, přibližně jen o půl chodidla na jeden krok. Lifting je možné vykonávat i na místě. Nezbytné je, aby celé tělo běžce bylo zpevněné. Ramena uvolněná, hlava vzpřímená, oči se dívají dopředu
