Už od ledna běhám pravidelně, cca naběham 100km měsíčně a stává se mi poslední dobou, že při prvních třech kilometrech běhu mě strašně bolí kotníky. Zkoušela jsem i vynechat pár dnů bez běhání, ale nic se tím nevyřešilo. Napadly mě špatné boty. Bolest mi brání v běhání a já ten pohyb tak potřebuji 😊 asi to sem moc nepatří, ale jsem nešťastná. Bolest kotníků se mi dostavuje i v jízdě na inlinech, je to nepříjemné.
Ahoj, nejsem doktor, ale ze svých zkušenosti mi připadá, že budeš mít natažený vazivo nebo úpony v noze. Muže to byt způsobeno více faktory. Jeden z nich může být přetrénovanost - jak dlouho už takhle běháš? Druhý důvod, který mě napadá, muže byt ten, že nerovnoměrně zatěžujes onu bolavou nohu. Lajcky řečeno, když běžíš, tak svou nesprávnou technikou došlapu dochází k neustálému přetížení nohy. Zkonzultuj s někým svou techniku běhu. Muže to byt také problém držení těla při běhu. Doporucuji, aby ses pozorovala při běhu, zda neuvidis sama nějakou disbalanci (nevyvazenost) při svém běhu a zaměřit se na ni případně. Na závěr ti doporucuji se po každém běhu řádně protáhnout. A taky odpocinek. Tělo není stroj. :) Snad jsem ti trochu pomohl. Libor
Dobrý den,já mám stejný problém, ale jen po závodním běhu a to teď v létě, takže opacne počasí, po doběhnuti mě přepadne kychani a štípání v nose ,ještě druhý den .Při běžném běhu se mi to nestává, ale také to působí jako elergie, ale na co ? 🙈
Dobrý den,
mám momentálně stejný problém. Nikdy se mi to nestávalo. Loni v zimě jsem běhala i když bylo 0°C a nic. Letos -
běh při 10°C, dojdu domů a začne mě šimrat v nosu a spustí je "rýma" jak trám. Navíc mám takový citlivý nosík, že po pár zasmrkání vypadám jak kdybych šňupala a nos se mi sloupe jak had :( Oblečená při běhu jsem dobře. Nevím co s tím.