Homepage Diskuze Trénink a zdraví

Tréninkové deníky a plány

14. 2. 2025 7

23.2.2022, 17:19:34

Pripada mi to uplne stejne pritazene za vlasy. Pro nekoho, kdo maraton nikdy nebezel to vidim spis dva mesice pred zavodem. Mesic na regeneraci fakt nestaci...

20.2.2022, 22:53:19

Jako poměrně zajímavé vidím si zaběhnout tréninkově maraton 4 týdny před závodem. Vzhledem k následné potřebné regeneraci si myslím, že je to pozdě. Tréninkový plán neobsahuje žádné extra objemy, pro tělo bude cvičný maraton nálož a stačí dostatečně zregenerovat do závodu? Trénink přes 3 hodiny takhle pozdě před závodem mi přijde mimo, myslím, že ani není potřeba. Co vás k takovému doporučení vede?

Jak odhadnout / změřit VO2 max?

Tréninkové deníky a plány

7. 3. 2015 3

7.3.2015, 21:52:20

Dobrý den, na internetu (http://www.shapesense.com/fitness-exercise/calculators/vo2max-calculator.aspx) najdete několik kalkulátorů, které VO2 max odhadují. Nicméně se jedná o velmi orientační odhad, příliš bych tomu nevěřil.

8.3.2015, 11:47:52

Případně některé sporttestery - jako například SUUNTO Ambit2, ale není to levná záležitost. Na druhou stranu jsem už četl i slyšel několik názorů, že takové měření je přesnější než laboratorní, protože ideální podmínky v laboratoři jsou něco jiného než reálný svět kamenitých cest, protivětru..