Jak neztratit motivaci k běhání a závodění

Vyzkoušeli jste všechny možné délky závodů, běhali ve městě i v extrémním terénu, závodili prakticky po celé ČR a najednou už z toho nemáte radost a nějak vás to neláká? Poradíme vám, jak najít ztracenou chuť k běhání a závodění.

Nezapomeňte na prvotní důvod, proč jste začali běhat

Na každého z nás jednou padne taková ta pravá běžecká „depka.“ Ostatně je to naprosto logické vyústění v důsledku dlouhodobého a možná i každodenního běhání. Prostě něco obdobného jako se občas stává v zaměstnání. Na někoho vše dolehne již po dvou či třech letech a na někoho až po deseti.

Prohlédněte si i další fotografie k článku…

Když zabředneme trochu hlouběji do tohoto problému, tak zjistíme, že příčin takového stavu může být několik. Pokud bych chtěl ty nejdůležitější vyjmenovat, tak například běhání stále stejných závodů, trénujete poctivě a nikam si neposouváte své rekordy, nevyšlo vám několik závodu za sebou, potkalo vás závažné zranění a po vyléčení se chtě nechtě nemůžete dostat do formy jako před zraněním, a přitom trénujete možná více než dříve. Ale jsou i jiné příčiny, méně obvyklé.

Důležité je v tomto okamžiku si připomenout, z jakého důvodu jste vůbec začali běhat. Jaká byla ta první příčina, proč jste vyběhli? Najdeme jich tolik, kolik vlastně lidí běhá. Jedno snad mají ale společné, a to běhání pro radost z pohybu, změnu životního stylu nebo pro psychickou pohodu.

Zkuste změnu cíle vašeho běhání

Jistě za dobu, co běháte, jste nasbírali nespočetné množství zkušeností z mnohých těžkých závodů. Tak pak můžete pomoci svým kamarádům či kamarádkám, kteří s běháním začínají tím, že jim při závodě budete dělat osobního vodiče. Vámi získané zkušenosti jsou pro tyto běžce nedocenitelné a věřte, že po celou dobu běhu s vámi, budou bedlivě naslouchat všem užitečným radám, které jim předáte.

Absolvovali jste snad „všechny“ domácí významné závody a na jejich tratích znáte doslova každičký kámen? Zkuste závod v zahraničí. Nemusíte hned jezdit do daleké ciziny. V příhraničí v Německu, Rakousku, Polsku či Slovensku se koná spoustu menších nádherných závodů, které svojí atmosférou leckdy předčí ty domácí.

Přestali vás bavit silniční závody, kdy běžíte po nekonečném pásu asfaltového koberce nebo dlažebních kostkách? Zaregistrujte se na nějaký extrémní závod v terénu. Převýšení 300, 500 a 1000 metrů, to je přece velká výzva, nemyslíte? Nebo si naplánujte, že po celý rok odběhnete všechny závody nějakého běžeckého seriálu. A že jich je u nás hodně. Stačí, když se podíváte do termínovky a budete mít problém ten pravý si vybrat, neboť všechny mají své osobité kouzlo.

Mnozí organizátoři se již tímto problémem zabývají

Tento problém s motivací již zaregistrovali mnozí organizátoři závodů a celkem rychle zareagovali. Podíváte-li se do již zmiňované termínovky, tak nemůže být o ztrátě motivace ani řeč. Jsem osobně přesvědčen, že si každý najde to, co hledá. Od klasických silničních závodů, extrémních horských běhů, závodů do vrchu, překážkových klání až po ty charitativní nebo pro dobročinné účely.

Nedílnou, a hlavně zajímavou motivační výzvou může být změna tréninkových jednotek. Jednotlivci, kteří trénují věčně sami, se mohou připojit k nějaké skupině a ti, co zase preferují skupinu, si mohou zkusit samostatný trénink v lese, parku nebo i na dráze a přidat vždy nějaký nový prvek pro zpestření.

Do běhání je třeba vložit i fantazii

Běhání má plno tváří a podob a je nevyčerpatelným zdrojem fantazie a inspirací. A jestli si myslíte, že už jste všechny výzvy zkusily a žádná jiná vám nepřináší motivaci, tak jste na velkém omylu. Vždy se totiž něco najde. Už jste třeba zkusili běžet z místa svého bydliště do zaměstnání nebo obráceně, domů (jestli to ale nemáte 50 km)? Že už ano? Ale mnoho vás není, co? Tak tady máte jednu zajímavou výzvu. Věřím ale, že takových podobných najdete každý alespoň tolik, kolik máte prstů na rukou i nohou dohromady. V hledání té správné motivace a výzvy vám proto přeji hodně štěstí.

Veškeré poznatky či názory, které v tomto článku uvádím, jsou vyzkoušeny na základě svých dlouholetých zkušeností, získaných pravidelným běháním na výkonnostní úrovni.

A jaká je vaše motivace? Napište nám do diskuse 🙂