Tepovka při maratónu

Zdravím,
rád bych si letos zaběhnul svůj první životní maratón, a protože s dlouhými trasami jsem začal před nedávnem, úplně nevím, jak při dlouhých bězích funguje tepovka, a co si můžu dovolit. Protože mi už je přeci jenom 45, mám trochu starost, aby mně – poté, co při dlouhém běhu dosáhnu „maximální“ tepovky – nešlehlo :-). Dá se s tím nějak pracovat? Je normální že při delších bězích tepovka dosáhne maxima a co se děje potom? Zůstane na maximu až do konce běhu a jenom potom člověk zpomalí? Nebo se opravdu můžu dostat až k infarktu :-)?