Problém s lytkovými svaly

Dobrý den, chtěl bych poprosit o radu ohledně obnovujícího se poranění lýtkového svalu.
Jedná se o bodavé bolesti , které se objeví vždy po cca 7-8 km a vždy mi znemožní další trénink na 7-10 dní..
Běhu se věnují cca rok ,trasy 8-10km rychlost 9.5 km,/h..
Je mi 47 let 176/90kg
Snažím se dodržovat vše potřebné od ,strečingu, kvalitních bot,i či diagnostiku došlapu..
Můžete prosím někdo poradit o jaký problém se jedná či co by mohlo pomoci?? Děkuji petr