Bolest nártu

Dobrý den,

po asi roční pauze jsem se od nového roku rozhodla zase aktivně začít běhat a rozložila jsem si tréninky 3x do týdne po 5 km.

Předevčírem jsem byla běhat a po pár hodinách jsem dostala nepříjemnou bolest v oblasti nártu a po chvíli jsem nemohla normálně chodit bez toho aniž bych trochu pokulhávala. Místo nemám oteklé, ani tam není žádná modřina, jen je trochu horké.

Tak si říkám, jestli jsem to po tak dlouhé době nepřepálila a neměla bych si dát do začátku menší cíl než je 5 km, ačkoliv jsem to uběhla naprosto v pohodě. Navíc mám 25 let, tělo by mělo ještě fungovat 😀 Protáhla jsem se před během i po něm a pravidelně doplňuju hořčík a jiné minerály. Netuším, čím by to mohlo být, nikdy předtím jsem nic podobného neměla, když jsem běhávala.

Předem moc děkuji za všechny názory a případné tipy.

Hezký den.

Anna