Bolest holeně
Dobrý den,
už se mi několikrát stalo, že mě při běhu začnou bolet/táhnout holeně. Snažím se nedošlapovat jen na paty, ale i přes to mě to po třeba hned po prvním kilometru začne bolet a musím běh přerušit. Protahování před během se taky snažím dodržovat. Nevíte čím to může být? Jestli by bylo dobré navštívit třeba fyzioterapeuta nebo někoho jiného?
Moc děkuji
Zkušenosti čtenářů
Dobrý deň chcel by som sa spýtať či už sa niekto stretol s takým zranením.Zacal som behať a po týždni mna začalo bolieť pod kolenom myslím že to bude zápal okostnice ale u lekára som ešte nebol mám to tam trochu opuchnuté a pichá mna tam.mal s tým už niekto skúsenosť ak áno ako ste riešili tento problém?ako to liečiť?za každú radu vopred ďakujem a prejem pekný deň.
Téma měsíce: Vánoční dárky
Nejlepší dárky pro běžce i běžkyně (+ kód na 20 % slevu)
50 let batohů Osprey: tradice, kvalita, inovace
Klimatex RUN & XCT : sportuj komfortně i v tom nejchladnějším počasí
Zajímavé vybavení
Běžecký opasek Kiprun 900
Opasek je lehký, dobře drží a pojme spoustu věcí
Dynafit Ultra Pro 2
Svižný odraz s dokonalou ochranou. Přečti si detailní recenzi.
Hoka Speedgoat 6
Nová řada je o něco lehčí a rychlejší
Dynafit Ultra DNA
Přečti si recenzi nové závodní trailové boty.
Knižní tipy
Marian Jelínek: Svoboda bez limitů nás vlastně hubí
E-book Začínám běhat ZDARMA pro čtenáře SvetBehu.cz
Poslední články
Začněte běhat správně – techniky běhu pro začátečníky
Do zimních hor? Už jen s novinkami od CRAZY!
Kolem pyramid v Gíze běželo téměř 7 tisíc lidí
Trasa týdne
Ahoj, tohle je celkem klasické zranění. Před návštěvou fyzioterapeuta určitě nejdříve zkus rady z tohoto článku: https://www.svetbehu.cz/bolest-holeni-a-behani-nejcastejsi-obtize-bezcu-cast-i/
Mi kdysi pomohlo:
1) pauza až do chvíle, kdy to nebolelo a pak začít hodně zlehka
2) běhat mimo asfalt a pevné cesty (atletický ovál, travnaté pešinky apd.)
3) cvičení, zpevnění celého těla, hlavně core, což vede k lepšímu běžěeckému stylu
4) přidávat kilometráž jen velmi pomalu a holeně před vyběhnutím pořádně prohřát (třením, protažením)
Držím palce, chce to trpělivost a bude to OK 😉