Články

Podle čeho se řídit při výběru dámských legín, abyste se v nich cítila dobře při běžeckém tréninku i maratonu? Zaměřte se na jejich zpracování, materiál a délku, stejně jako na provedení švů, zipů nebo kapes.

V minulých dílech seriálu „Jak si zlepšit běžeckou výkonnost po čtyřicítce?“ jsem se zaměřil spíše na tu aktivní část, tzn. na posilovnu, otužování a jógu. No…někdo může vnímat otužování jako ne moc aktivní činnost, ale to byste se divili, jak to zrychlí tep, možná více jak při 30. kilometru v maratonu…

Jen málo lidí dokáže zcela změnit svůj život. Z talentované herečky a moderátorky se v posledních letech stala ultramaratonkyně a žena, které nechybí kuráž ani sociální cítění. Jak plánuje své projekty? Co bylo nejtěžší na výstupu na Matterhorn? A proč na některé výpravy jezdí zcela sama? O tom všem jsme si povídali v exkluzivním rozhovoru s Lenkou Vacvalovou.

Správné držení těla, odstranění špatných návyků ze sezení u počítače může mít velký vliv na zlepšení nejen vaší techniky, ale také celého vašeho výkonu běžeckého stylu. Alexandrova technika je metoda, jak toho docílit.

Vesele si běžíte a najednou špatně šlápnete, noha se vám stočí dovnitř a kotník ven. Buď nebezpečnou situaci vybalancujete, jen se trochu leknete a běžíte dál. V opačném případě skončíte na zemi s prudkou bolestí v oblasti kotníku a po chvíli se odbelháte domů. V horším případě se ale na nohu sotva postavíte, natož abyste někam šli. Pokud je to tak zlé, máte na několik týdnů o zábavu postaráno.

Na začátku nového roku přicházíme s novou běžeckou soutěží, která má 2 kola. Nominuj svůj oblíbený malý závod, kde je podle tebe nejkrásnější trasa, a sám můžeš vyhrát boty Altra.

Přátelský a velmi neformální workshop pro pořadatele běžeckých závodů pořádá redakce SvětBěhu.cz vůbec poprvé a cílem je motivovat pořadatele závodů, sdílet zkušenosti a vzájemně se podpořit v nelehké době pro hromadné akce.

Běhat, běhat a běhat, to by jednoho mohlo omrzet, zvlášť když je tma, sníh a mráz. Možností je ale spousta. Orientační běžci kromě nabíhání objemů do nadcházející sezóny vyrážejí na zimní ligy, noční orienťáky nebo trénovat za teplem. Rádi také zajdou do tělocvičny nebo na závody v lyžařském orienťáku!

Pro nás v redakci je zima období, kdy jde vše tak nějak víc ztuha. Kvůli namrzlému asfaltu na stezce nebo díky hlubokému sněhu na horách jsme o poznání pomalejší. Vychytat správné navrstvení oblečení, abychom nepřehřáli motor, ale zároveň nepromrzli, je taky velká alchymie. A ani přemluvit unavené tělo vyběhnout jen s čelovkou do tmy, není nic jednoduchého. Jenomže, až se jarní sezóna zeptá, argument „byla tma…“ nám bude k ničemu. Jak tedy poznám, že už je opravdu třeba začít trénovat…?

Každý běžec má na Štědrý den trochu jiné zvyky. Někdo si dává volno nebo rodinný výlet, pro jiného je to ideální možnost vyrazit na dlouhý výběh nebo zúčastnit se závodu. Jak strávil Štědrý den člen BK Ludgeřovice David Bíbrlík? Dozvíte se v jeho reportáži.