Články

Nedílnou součástí orientačního běhu je mapa, ve které je vyznačena trať a kontrolní body, které musíte oběhnout. Orientovat se podle takové mapy není nic náročného a zvládne to opravdu každý!

Takzvané běžecké koleno není výsadním problémem sportovců. Náhlá intenzivní bolest při pohybu může zaskočit i ty z nás, o kterých se nedá tvrdit, že by byli vyznavači zdravého životního stylu. Proč to tak je a jak bolavým kloubům pomoci?

Vyvážená strava, dostatek pohybu, co nejméně stresu a kvalitní spánek. To jsou některé ze zásad zdravého životního stylu. Právě s posledním zmíněným bodem má podle Institutu klinické a experimentální medicíny (IKEM) problémy až 40 % populace. Někteří spí málo, jiní nekvalitně. Jak tedy jít dobrému spánku naproti, abyste byli odpočatí a plní energie?

Když jste nadšeným běžcem, určitě už vám v hlavě alespoň jednou vyvstala myšlenka, že se postavíte výzvě a uběhnete maraton. Není ale překvapením, že zdolat takový závod stojí spoustu času, úsilí a především odhodlání. Na pomoc při plnění svého snu přichází amatérským běžcům novinka Huawei Watch GT Runner. Tyto chytré hodinky vás díky funkci virtuálního trenéra provedou od příprav až do úplného cíle.

V minulých dílech seriálu Jak si zlepšit běžeckou výkonnost po čtyřicítce? jsem se zaměřil na otužování, jógu, posilovnu, běh s trenérem či regeneraci, ale samozřejmě nesmím zapomenout ani na další podstatnou složku pro zlepšení výkonu, a tou je strava.

GR8 TRAILS je řada trailových běhů z dílny zkušených pořadatelů známé série překážkových závodů Gladiator Race. Spojuje trailové běhy všech barev i odstínů. Na tratích potkáte lesní traily, horské výběhy, technické pasáže, vodní brody, pískové cestičky, kamenitý terén, parkové stezky. To vše najdete ve čtyřech různorodých lokalitách. Prostě: “GR8 trails for great people”.

Nepříjemná bolest v oblasti paty, která se objeví a stejně rychle na čas zmizí. Jisté je, že se dříve nebo později vrátí s vyšší intenzitou a kratšími intervaly při odeznění. Dokonce může vést až ke vzniku patní ostruhy. Plantární fasciitida už doběhla spoustu běžců. Co dělat, aby nedoběhla vás?

S atraktivními novinkami vstupuje oblíbený běžecký seriál ČEZ RunTour do nové sezony. O tom, že „je radost běžet“, se běžci přesvědčí už v devíti českých městech. Do kalendáře totiž pořadatelé přidávají nový závod, který bude oslavou 100. narozenin Emila Zátopka – uskuteční se v jeho rodné Kopřivnici na uzavřeném testovacím polygonu Tatra. Připravena je ovšem také další zajímavá premiéra.

S jarem často přichází myšlenky na léto a plavkovou sezónu. Nejen u běžců dochází k jakémusi střetu zájmů, kdy se sportovec neumí rozhodnout, co je pro něj důležitější – zda redukce hmotnosti nebo osobák na půlmaratonu. A spoustu z nich si myslí, že to nějak skloubí a že to půjde ruku v ruce. Nicméně zde je třeba si určit priority, co je pro nás přednější a důležitější, jinak bude člověk dělat sice všechno, ale nic z toho pořádně.

Krajský půlmaraton Plzeňského kraje se blíží! Krásné prostředí Borské přehrady a parku ŠKODALAND přivítá v sobotu 23. dubna 2022 velké množství běžců a běžkyň, aby si porovnali své síly na již VII. ročníku Krajského půlmaratonu Plzeňského kraje. Nedílnou součástí závodu jsou i další doprovodné běhy – OMEXOM krajská desítka, krajská pětka, týmové běhy a dětské závody.