Články

Miroslav Vanko je bývalý elitní slovenský běžec, který úspěšně závodil na dráze, silnici, krosech i v bězích do vrchu. Ve svých nejlepších letech patřil mezi slovenskou běžeckou špičku a dokázal zatopit i elitním běžcům na vrcholných mezinárodních akcích.

Přemýšlíte, že byste si chtěli vyzkoušet, jaké to je závodit ve vysokých horách, jako jsou Alpy nebo Dolomity? V následujícím článku naleznete pár zajímavých tipů v blízkém zahraničí s praktickými radami od zkušených běžců. Jak píše úspěšná běžkyně Tereza Kubíčková, která letos získala řadu pěkných umístění nejen u nás, ale i v zahraničí:

Tipy na kompletní skialpinistické vybavení od odborníků. Lyže, boty, vázání, tulení pásy, hole, batohy, ale i přilby. Vyzkoušené značky pro pohyb v horách. Jaké jsou?

Zimní běžecká příprava je především o nabíhání kilometrů, o objemech. Bylo by však chybou z ní zcela vyloučit trénink tempa a rychlosti. Ovšem na čem by běžci a běžkyně měli opravdu zapracovat, je síla a zlepšení dechu. Přičemž je dobré pochopit, že při posilování pracujeme i na zvýšení kapacity plic. A ať si to uvědomujete, či ne, dýchání je to, co ovlivňuje váš běžecký výkon, protože komu dojde dech, tomu dojde kyslík a končí.

Jak vybrat běžecké hodinky? Jaké parametry jsou podstatné pro sledování výkonu? A proč jsou tak důležité na tvé trase? Srovnali a vyzkoušeli jsme pro tebe desítky modelů, novinek i osvědčených modelů. 

V zimě je méně závodů a spíše více času na trénování, nabíhání kilometrů a poznávání nových míst. Vybrali jsme 7 půvabných zimních tras, které redakce vřele doporučuje.

Projděme si novinky od Dynafitu od hlavy k patě. Takže začneme novou helmou s trojnásobnou certifikací, lyžařskými brýlemi s fotochromatickými skly a rámem z 3D tiskárny. Na sebe hodíme bundu a kalhoty TLT, na záda i s lyžemi batoh Speed 25+3 s inteligentním rozdělením a Safety Boxem a přehled novinek završíme lyžemi Dynafit BLACKLIGHT PRO, do kterých naskočíme v nových touringových botách BLACKLIGHT PRO.

Nepoštěstí se to každý den. Běhat okolo Eiffelovky mezi davy turistů, promluvit s experty na novou kolekci bot Kiprun ze stáje řetězce Decathlon nebo zatrénovat si s Yoannem Kowalem, mistrem Evropy na 3 000 m překážek.

Čertovskej Wintertrail se během šesti sezon etabloval do pozice jednoho z nejoblíbenějších krosových závodů podzimní sezóny. V roce 2017 jsem se zúčastnil úplně prvního ročníku a chtěl jsem vědět, jak se ten závod za tu dobu změnil. Tehdy jsem byl totiž nadšený z příjemné, skoro rodinné atmosféry, perfektního servisu, krásné trasy a celkově skvělé organizace.

Majka Balšínková pracuje jako ošetřovatelka na lůžkovém oddělení Hospice sv. Alžběty. Pečuje o nevyléčitelně nemocné pacienty v závěru jejich života. Tato práce je pro ni srdcovou záležitostí, která naplňuje její život. „I když někdy může být život náročný a plný překážek, tady v hospici se mu snažíme dávat smysl až do poslední chvíle. Tato práce mi přináší spoustu neopakovatelných zážitků a silných lidských příběhů, které se mi navždy vryly hluboko do srdce,“ říká.