Články

Maraton nemůžete běžet jen tak bez přípravy. Tréninkový plán, který jsme připravili, je určen začínajícím vytrvalostním běžcům, kteří se chystají na svůj první opravdu dlouhý závod.

Časopis Svět běhu, SvetBehu.cz a pražský Klub cestovatelů vás zvou na sérii běžeckých přednášek, které se budou konat po celý podzim v Praze.

Když přišla možnost zúčastnit se Čertovského ultratrailu, neváhal jsem. Jediná otázka zněla, kterou trasu vybrat. Organizátoři nabízí dvě možnosti – Čertovských 66,6 km a polovičních 33,3 km. Delší trasu je možné běžet jako obyčejný smrtelník, ve štafetě, anebo jako plnohodnotný čert! To si pak užijete závod se vším všudy. Zkontroloval jsem propozice, překliknul na mapu a bylo jasno. Vždy si rád zazávodím, proto jsem si vybral 66,6 km pro smrtelníky. Ale protože obyčejně běhám poloviční závody, bylo třeba se trochu na tu dálku připravit.

V červenci získal svůj první cenný kov z mezinárodní akce na mistrovství Evropy ve skyrunningu. Na konci srpna se mu narodil syn Viktor a o pár dní později si zaběhl svoji první stovku, kde jinde než v „domácích“ Beskydech, a rovnou se mu podařilo zvítězit v novém traťovém rekordu. Tomáše Macečka jsme se zeptali na první dojmy z trati, jaké to je, když na něj v cíli čeká manželka s týdenním synem, i na to, jaké má další plány a běžecké sny.

Začátky jsou často těžké. Běh nevyjímaje. Naše běžecká příručka pro začátečníky ti jednoduchým a srozumitelným způsobem pomůže s úplnými běžeckými základy. Rozebereme si, jak se správně rozcvičit před během. Přiblížíme si základní zásady správného tréninku a jak vůbec k tréninku přistupovat. Naťukneme i výživu a regeneraci a samozřejmě pomůžeme s výběrem prvních běžeckých bot a dalšího vybavení. Krok po kroku od úplných začátků po tvůj první závod.

Léto, už pomalu končí, prázdniny a dovolené jsou už pomalu za námi. Je tedy čas vrátit se do závodního procesu.

Původně maratonkyně, nyní již čtyři roky úspěšná chodkyně, která si z olympijských her v Tokiu přivezla 30. místo na 20km trati. Od té doby jí však trocha toho sportovního štěstí chyběla. Nemoci a zranění jí nedovolily dokončit kvalifikační závod na letošní MS, na které se nakonec kvalifikovala až začátkem července v dráhovém závodě. A až v Budapešti se to všechno zlomilo….

Znáte orientační běh? Chtěli byste ho zkusit, ale tak trochu nevíte, jak na to? Orientační běžci se otevírají světu a vydali příručku pro nováčky i sérii videí, které pomohou při začátcích s orienťákem.

Během srpna se vedle spousty menších i větších závodů uskutečnily i vrcholy sezony světové atletiky. Pojďme se podívat, jaké výsledky přinesly, a co dalšího se událo ve světě běhu.