Články

Jednou vás bolí v zádech, pak vás začne tahat zaďák a vaše obtíže se podivně stěhují z místa na místo a omezují vás v tréninku, popřípadě ho úplně znemožňují? Zdá se, že jste se stali obětí tzv. funkčních poruch pohybového aparátu, které mohou vyústit až v běžecké zranění.

Tento čas rozhodně není snadné dosáhnout a je určen pro profi běžce, samozřejmě bez záruky.

Trendem běžecké komunity se stal běh naboso nebo také minimalistický běh. Člověk má při tomto běhu přirozenou techniku, ovšem je v současnosti vůbec možné se zout a jít běhat, když je většina populace zvyklá nosit obuv od narození?

Běháte více než 80 km týdně a chcete zaběhnout maraton ještě lépe a rychleji? Rádi soutěžíte a závodíte? Pak je tento plán určen právě pro vás. Cíl pro muže je čas okolo 2:30, pro ženy 2:50.

V neděli 9. listopadu se konal v Praze 81. ročník slavného závodu Velká kunratická. Závod má dlouhou tradici a každoročně se běhá v náročném terénu Kunratického lesa na trati o délce 3100 m. Letošní ročník ovládl Jan Procházka a v ženách se prosadila Kamila Gragorová.

Plíseň, puchýř či zarůstající nehet – co s tím? Nemusíme své kuří oko hned prezentovat na polední pauze, ale je zbytečné se za něj stydět.  Ne všechny bolesti jsou hned vážným zraněním. Ale už při nevinném puchýři se vyplatí vědět, jak se ho nejrychleji a nejefektivněji zbavit.

Jak doplňovat všechny potřebné živiny a látky, když jsem vitarián, tedy jím stravu, která není tepelně upravovaná a zároveň jsem vegan?

Opět osmitýdenní tréninkový plán aneb jak uběhnout 10 km lehce pod 40 minut. V průběhu tréninku se doporučuje provádět před a po běhu strečink, ve čtvrtek pak nejen strečink, ale i běžeckou abecedu.

Tento název jistě neslyšíte poprvé. Málokdo však umí vysvětlit, co to vlastně je a čím je quinoa neboli merlík chilský tak zdravý. Natož abyste věděli, jak chutná. Nejvyšší čas vyzkoušet něco nového.

Nejen počasí nebo přetrénování může způsobit únavu, vyčerpání, zadýchávání se, bledost kůže a zrychlenou srdeční činnost. Můžete trpět i nedostatkem minerálů a vitamínů a následkem i chudokrevností.