Články

Dalšími metodami, které doplňují mozaiku vytrvalostního tréninku jsou metody opakovací. Podobně jako u intervalových metod se střídá zatížení a odpočinek, odlišností je, že při opakovací metodě dochází v přestávkách k úplnému nebo téměř úplnému zotavení, z hlediska tepové frekvence a obnovy energetických zásob.

Již za necelé dva měsíce se pod Chatou Javorový v Moravskoslezských Beskydech ozve startovní výstřel druhého ročníku jednoho z nejextrémnějších běžeckých závodů u nás – MČR ve skyrunningu Hyundai Perun Skymarathon. Dnes (12.3.2015) je poslední možnost získat s registrací také účastnické triko.

O tom, jak reaguje naše srdce na fyzické zatížení, ať už je naším cílem trénink a zlepšení kondice nebo jen redukce tělesné hmotnosti se dozvíte v rubrice Zátěžová diagnostika.

Může postavení chodidla ovlivnit způsob naší chůze? Můžeme mít díky typu chodidla dispozice ke vzniku vbočených palců? Mohou naše nohy způsobovat bolesti zad a migrény?

Jan Francke se narodil do outdoorově založené rodiny. Už odmalička tak svou pozornost věnoval nejrůznějším sportům. Patří mezi naše přední triatlonisty. Vášní a výzvou jsou pro něj však extrémní závody.

Za krásného jarního počasí se v neděli 8. března uskutečnil již 49. ročník Jarního běhu a 13. ročník Memoriálu Lucie Náprstkové v přespolním běhu.

V sobotní desítce zvítězil stejně jako vloni Vít Pavlišta se skvělým časem 30:15, v ženách excelovala, jako i v mnohých jiných závodech, Ivana Sekyrová za 35:43.

Peter Snell, Murray Halberg nebo Lasse Virén mají kromě zlatých medailí z olympijských her společné jméno trenéra Arthura Lydiarda. Chcete i vy trénovat jako šampioni? Přečtěte si více o anaerobní kapacitě a závěrečném ladění.

Může! Ale neberte si je s sebou na trénink na vodítku nebo v klícce. I když věřím, že přítomnost zvířecího parťáka by vás také dokázala povzbudit k lepším výsledkům, jistější bude, když do své běžecké přípravy zařadíte pravidelné cvičení jógy, v níž se takto označují dvě ze cvičebních pozic (asán).

Nejčastěji používanou metodou rozvoje vytrvalosti u rekreačních a výkonnostních sportovců jsou kontinuální (nepřerušované) metody tréninku. Tyto metody jsou stále základem tréninku u špičkových vytrvalců.