Články

Přestože jsou doplňky stravy jen pouhou třešničkou na dortu, jehož korpus a náplň se skládají z vyrovnané energetické bilance, správného poměru makroživin, dostatku vitamínů a minerálních látek a načasování příjmu potravy, jejich obliba stále roste. A nitráty nejsou výjimkou, ve světě běžců si v poslední době získávají stále větší pozornost.

V samotném srdci Bellunských Alp, které jsou na seznamu světového dědictví UNESCO, se již po 11. bude konat Saucony Dolomiti Extreme Trail. Jedinečné prostředí, které si milovník hor nemůže nechat ujít.

Sympatická běžkyně, kterou už nějaký čas pravidelně vídáme na domácích závodech na stupních vítězů, a to jak v trailu, tak i na silnici. Daří se jí i na zahraničních závodech, kam často vyjíždí s manželem Tomášem na běžecké dovolené. V loňském roce si oba dva vyběhli Golden Ticket na finále světové série Golden Trail World Series.

“Běžkařský stadion Vesec, výhled na Ještěd, kopcovitá trasa a vysoká pravděpodobnost sněhové nadílky. To budou dominantní kulisy prvního závodu nové sezóny v Liberci.”

Venku je zima, brzy se stmívá a motivace k tréninku se hledá těžko. Pokud ale chcete na jaře vplout do běžecké sezony, je potřeba začít trénovat. Navíc, pokud si teď vyberete nějaký jarní závod, bude to pro vás dobrá motivace vyběhnout, i když teploměr ukazuje teploty pod nulou a fouká studený vítr. Přinášíme pár rad a tipů, jak se připravit na půlmaraton.

Milujete běhání v přírodě? Chcete si vyzkoušet různé terény, výškové profily a náročnosti? Hledáte zážitky, které vás nabijí energií, motivací a radostí? Pak jsou GR8 Trails 2024 právě pro vás!

Od roku 2019, kdy se uskutečnil první ročník, si tato prestižní série horských běhů získala mnoho fanoušků a pozornost celé běžecké komunity. Každý rok přinesla něco nového a nevšedního a hned několik zajímavých změn čeká na účastníky a běžce i v roce 2024. Atraktivní seriál horských běhů Golden Trail National Series pro Českou republiku, Slovensko a Polsko tím bude ještě zajímavější a větším lákadlem, než v minulých letech.

Jako běžci máme nejméně dva zásadní důvody vrhnout se na pravidelné otužování. Tím prvním – obecně platným – je vybudování silné imunity a odolnosti proti sezonním onemocněním. Tím druhým a neméně důležitým je zvýšení odolnosti proti nepříznivému počasí při běhu samotném a nezanedbatelný přínos pro zlepšení výkonnosti. Při vhodném načasování můžete také urychlit regeneraci. S otužováním samozřejmě souvisí i nezanedbatelný přínos v oblasti psychické (odhodlanost, pevná vůle, vytrvalost…).

Už Vám někdy lékař předepsal klidový režim? Anebo jste si ho naordinovali sami? Pomohlo to? Někdy pouhý klid pomůže, někdy ovšem ne. Pokud máte zlomenou nohu, či natrženou šlachu, pak se určité fázi klidu nevyhnete. Mluvíme tu spíše o chronických či tzv. funkčních obtížích, které ale také mohou člověka velmi potrápit. Mnoho běžců a ostatních sportovců je lapeno v bludném kruhu zátěže a klidu.

Začátek nového roku, nová předsevzetí a plány před námi a jistě nám nechybí motivace pustit se po Vánocích do zimní přípravy. Pojďme se společně ohlédnout, co zajímavého se událo v běžeckém světě v posledním měsíci roku 2023.