Články

Atletka, která dlouho běhala tratě do 10 km, se v posledních 3 letech výrazně prosadila na maratonské distanci. První pokus o olympijskou kvalifikaci do Tokia ji před 4 lety velmi smolně nevyšel. Byla čtvrtá Češka se splněným limitem. Mezitím si prošla dlouhou cestu a nasbírala nové zkušenosti. V prosinci 2023 se jí podařilo na maratonu ve Valencii zaběhnout ostrý limit (2:26:50) na olympijské hry v Paříži 2024. A nejen to. Svým časem 2:25:36 překonala také český národní rekord. Moira Stewartová, aktuálně také ambasadorka značky Puma a maratonská běžkyně se skotskými kořeny, si se mnou povídala o tom, co jí pomohlo k tak famóznímu výkonu a co ji v přípravě na olympijský maraton ještě čeká.

Ve svém posledním článku (Výdrž a vytrvalost: Co vám testy zamlčují?) jsem rozebíral problematiku vytrvalosti z pohledu aktuálních výzkumů. Ty nejspíš potvrzují, že máloco se vyrovná budování vytrvalosti pomocí velmi dlouhých běhů. Naštěstí ale existují pomocné alternativy pro ty, kdo nemají na mnohahodinové běhy čas nebo aktuální fyzičku. Dnes se podíváme na další z nich, a totiž back-to-back tréninky.

Skyrunning na Slovensku vstupuje do sezóny 2024 vo vynovenej podobe. Viac horských bežeckých podujatí, bodovací systém, finále vo Vysokých Tatrách a aj nominácia našich najlepších na Skyrunning World Championships.

Pořadatelé oblíbeného běžeckého závodu Čertovskej ultratrail 66,6 km pro letošní rok vypustili desetinnou čárku a zvou všechny milovníky výzev a dlouhých běhů na 8denní etapový závod Čertovská výzva 666 km! Můžete běžet i vybranou etapu samostatně.

Do devátého ročníku ženské štafety NoMen Run se v sobotu 20. dubna zapojilo 145 týmů. Čekala je náročná 88 kilometrů dlouhá trasa z Nového Města na Moravě do Velké Bíteše, letos v mimořádně proměnlivém počasí. S podmínkami se nejlépe vyrovnal a závod vyhrál tým Saucony Meteor běhny v čase 6:39:27. O více než 12 minut tak překonal traťový rekord, který od roku 2017 držel tým Run&Mum. NoMen Run je štafetový závod pro ženy, jediný svého druhu v ČR.

Marathon Expo 2024 startuje na holešovickém Výstavišti už ve čtvrtek 2. května v pravé poledne. Hlavní vstup na veletrh najdete v Křižíkově pavilonu D, startovní čísla na maraton si běžci nedělního závodu vyzvedávají v pavilonu E. Přijďte se vybavit na všechny vaše sportovní výzvy, které vás čekají. Nakoupit můžete boty, oblečení, doplňky, produkty pro výživu i regeneraci.

„Čtyři víkendy a běh čtyřikrát jinak,“ napsal si na svůj sportovní profil Honza po tomto víkendu, kdy absolvoval dva sprintové závody v orientačním běhu a v obou byl mezi nejlepšími. A to před dvěma týdny běžel Pražský půlmaraton za 73 minut a hned týden na to horskou štafetu, kde s dalšími dvěma orientačními běžci skončili celkově druzí. Honza Mrázek začínal jako úspěšný reprezentant v orientačním běhu, ale reprezentoval i v dlouhém horském běhu, z něhož má mimo jiné týmové stříbro zMS v roce 2013, ve skyrunningu a nyní se začal věnovat i ultra. Přečtěte si, co z toho má nejraději, jak trénuje a motivuje ke sportu své děti a jak k tomu ještě zvládá pořádat závody.

Navázat v jarních měsících na zimní běžeckou přípravu není vždy úplně snadné. U někoho možná vyprchává počáteční nadšení, pomalu se vytrácí motivace, progres není tak rychlý, jak si běžec představoval na podzim. Ozývat se mohou i bolístky z objemové přípravy. Co s tím? Kromě tempových tréninků, které by postupně neměly chybět v přípravě běžců se závodními ambicemi, je vhodné zařadit tréninky na celkové oživení a zpestření tréninku. Jak z pohledu aerobních, vytrvalostních tréninků, tak i při odstraňování nedostatků či naopak zlepšování silných stránek každého běžce. Důležité je co nejvíce rozevřít nůžky běžeckého zatížení. Běhat opravdu pomalu, ale také velmi rychle. Čím pestřejší trénink, tím více zábavy. A o tu by všem hobby běžcům mělo jít především.

V sobotu 11.5.2024 proběhne v Hradci Králové další závod série GR8 TRAILS pro běžce a běžkyně, kteří touží po dobrodružství v přírodě. Trailový závod GR8 TRAILS Hradec Králové nabízí úžasnou příležitost pro prozkoumání krás příměstských lesů v Hradci Králové a okolí. Poznejte místa, kde trénujeme, a která milujeme!