Články

Pro začátek běžeckého kalendářního roku je již každoroční tradicí organizace Mistrovství České republiky v horském maratonu jednotlivců v Ostravici pod Lysou horou. Letos tomu nebylo jinak a na startu již 6. ročníku nechyběla ani známá běžecká jména. Nejlepší ale může být jen jeden, kterým se stal pro letošní ročník Zbyněk Cypra, mezi ženami bezkonkurenční Linda Beniačová.

1 050 závodníků je přihlášeno do jednoho z nejnáročnějších zimních závodů ve střední Evropě Adidas 24 hodin na Lysé hoře. Ten odstartuje už v sobotu 21. ledna v 11 hodin z areálu ostravické pily poblíž vlakového nádraží.

Orientační běh v loňském roce přinesl hodně zajímavých vrcholů a okamžiků sezony, které stojí za to si zopakovat. Jaký byl rok pro nejlepší orienťáky a jak ho samy hodnotí? Pojďme se společně podívat na takové malé ohlédnutí.

Závod 360 Challenge přichází v novém roce s hromadou změn a novinek. Snažíme se být stále lepší a vyvíjet se. V sezoně 2017 pro tebe chystáme již 3. ročník 360 Challenge a 2. ročník zimního závodu.

Stanovení cílů je základem úspěšného tréninku a povedené sezony. Jak si ho stanovit a jak zjistit, že je stanoven správně vzhledem k mé výkonnosti? Na tyto otázky se vám pokusíme odpovědět v následujícím článku.

Již jen pár dní zbývá do startu prvního závodu letošní série Gladiátor race. Pomyslným ,,otvírákem“ je WINTER GLADIATOR RACE JOSEFOV, který se uskuteční 11. 2. 2017 na legendárním místě pevnostního města Josefov.

Už během prosince probíhaly na zamrzlém Lipně první tréninky. Organizátoři závodu spolu s dalšími sportovci testovali vlastnosti ledu, povětrnostní podmínky i vlastní kondici. Po Novém roce přibyla i sněhová pokrývka a díky silným mrazům zesílila vrstva ledu tak, že už je možné upravovat ledovou magistrálu.

Cviky zaměřené na posílení břicha jsou ty nejpopulárnější. Každý, kdo posiluje tělo, chce v první řadě posílit břišní svaly. Skupinových lekcí s názvem břišní pekáč a six pack najdeme ve fitness centrech nepočítaně.  Zároveň se ale v poslední době objevují názory, články či vědecké výzkumy, že posilovat břicho není jen tak.

První jarní víkend proběhne Krkonošský survival. Závod 3 členných týmů na 20 hod formou scorelaufu. Dostanete mapu a sbíráte body za navštívení asi 40 kontrol v horách a za doplňkové disciplíny.  Plánujete účast? V následujícím článku se dozvíte více…..

Možná si dáváte často na svačinu nebo do snídaňového müsli potraviny, o nichž vůbec netušíte, že jsou zařazeny mezi superpotraviny. Prostě vám chutnají a vůbec vás nenapadlo, že mohou mít pozitivní vliv na vaše běžecké výkony. Představujeme čtveřici běžně dostupných potravin z pohledu výživového poradce.