Články

Chcete se neustále zlepšovat a běhat 10 km do 40 minut? Tréninkový plán o 4 týdnech je ideální přípravou.

Chcete se dostat do dobré kondice a běhat půlmaraton za 2 hodiny a 20 min.? Tréninkový plán o 4 týdnech je ideální přípravou.

Letní měsíce můžou být ideální pro běhání a další outdoorové aktivity. Zároveň ale přinášejí specifické výzvy, na které byste se měli připravit. Vysoké teploty, nutnost zvýšené hydratace a náhlé letní bouřky dokážou ovlivnit váš výkon i zdraví. Ve spolupráci s firmou Lifefood přinášíme rady, jak se správně stravovat a hydratovat během letních sportovních aktivit.

Před dvěma týdny byl velkým překvapením na Pražském maratonu, kde nikdo nečekal, že by mohl vyhrát. Čtyřiatřicetiletý Martin Edlman to však dokázal a zároveň si posunul své osobní maximum o víc než 2 a půl minuty. S čím Martin do závodu šel? Jak na něj trénoval? A jaké jsou jeho další cíle a sny?

Ráno pociťujete nepříjemnou ztuhlost v oblasti Achillovy šlachy? Při běhu vás tam občas píchá? Vaše bolesti jsou přítomny už i při obyčejné chůzi? Zmáčknutí nebo jen dotek v této oblasti je bolestivý? S největší pravděpodobností vás dostihl jeden z největších postrachů všech běžců – zánět Achillovy šlachy.

V sobotu 15.6.2024 proběhne v Třebíči další závod série GR8 TRAILS pro běžce a běžkyně, kteří touží po dobrodružství v přírodě. Třebíč, město plné památek UNESCO, se tentokrát promění v arénu přinášející běžcům netradiční prohlídku historických kulis. V tomto závodu se spojí epochální výlet do historie s běžeckou tratí, která vás posune skrze čas.

V sobotu 20.4. 2024 se v Polance nad Odrou již poosmé běželo pro ostravskou neonatologii a pro malé Kulíšky, jak předčasně narozeným miminkům důvěrně říkáme. Přesto, že počasí moc nepřálo, závodníci se odradit nenechali a přišli podpořit děti, které si musí svůj start do života těžce vybojovat. V nádherném areálu Dělnického domu v Polance nad Odrou, v prostoru startu a cíle, se sešlo téměř 700 lidí.

Závodní sezóna je v plném proudu, a tak je nejvyšší čas si povědět o tom, jak se na takový závod připravit. Naběhané objemy, bohužel, neošálíme, ale můžeme se pokusit z toho, co máme natočeno, vytřískat maximum.

Zní to jako opakované klišé, které byste nejradši přelétli očima a posunuli se konkrétně do tréninkových doporučení, ale zkuste se aspoň na chvilku zamyslet, v čem všem je právě to vaše dítě jiné než vy? Odlišnosti budou různé i dle věku dítěte, ale obecně můžeme říct, že děti mají slabší duševní sílu a častěji jim hrozí vyhoření nebo zranění. Rozdíly hledejme i v jejich fyzickém fondu a schopnosti regenerovat. A také se liší tím, že se vyvíjí. Jejich nervová soustava má obrovskou plasticitu, tedy schopnost vývoje, rozvoje, přestavby. To, do jaké míry svůj mozek rozvine, pak už bude využívat po celý život. Má ob-rovskou schopnost a zároveň potřebu se učit. Vytváří si banku pohybových schopností pro život. Ne že by dospělý nebyl schopen vývoje či učení se, tato schopnost je ale už o mnoho menší.

Šikmý kostel, Lázně Darkov, Karvinské moře a těžní věže šachet ČSM a Darkov, ČSA tvoří charakteristickou kulisu Karvinska, které bylo desítky let doménou horníků. Nyní, v předposlední červnovou sobotu, se tato oblast opět otevírá pro třetí ročník běžeckého seriálu POHO50. „Závod je určen jak pro zkušené sportovce, tak pro ty, kteří se poprvé pokusí o běh na čas a chtějí si užít jedinečnou atmosféru tohoto místa, které je v České republice ojedinělé.