Články

Marathon Expo 2024 startuje na holešovickém Výstavišti už ve čtvrtek 2. května v pravé poledne. Hlavní vstup na veletrh najdete v Křižíkově pavilonu D, startovní čísla na maraton si běžci nedělního závodu vyzvedávají v pavilonu E. Přijďte se vybavit na všechny vaše sportovní výzvy, které vás čekají. Nakoupit můžete boty, oblečení, doplňky, produkty pro výživu i regeneraci.

„Čtyři víkendy a běh čtyřikrát jinak,“ napsal si na svůj sportovní profil Honza po tomto víkendu, kdy absolvoval dva sprintové závody v orientačním běhu a v obou byl mezi nejlepšími. A to před dvěma týdny běžel Pražský půlmaraton za 73 minut a hned týden na to horskou štafetu, kde s dalšími dvěma orientačními běžci skončili celkově druzí. Honza Mrázek začínal jako úspěšný reprezentant v orientačním běhu, ale reprezentoval i v dlouhém horském běhu, z něhož má mimo jiné týmové stříbro zMS v roce 2013, ve skyrunningu a nyní se začal věnovat i ultra. Přečtěte si, co z toho má nejraději, jak trénuje a motivuje ke sportu své děti a jak k tomu ještě zvládá pořádat závody.

Navázat v jarních měsících na zimní běžeckou přípravu není vždy úplně snadné. U někoho možná vyprchává počáteční nadšení, pomalu se vytrácí motivace, progres není tak rychlý, jak si běžec představoval na podzim. Ozývat se mohou i bolístky z objemové přípravy. Co s tím? Kromě tempových tréninků, které by postupně neměly chybět v přípravě běžců se závodními ambicemi, je vhodné zařadit tréninky na celkové oživení a zpestření tréninku. Jak z pohledu aerobních, vytrvalostních tréninků, tak i při odstraňování nedostatků či naopak zlepšování silných stránek každého běžce. Důležité je co nejvíce rozevřít nůžky běžeckého zatížení. Běhat opravdu pomalu, ale také velmi rychle. Čím pestřejší trénink, tím více zábavy. A o tu by všem hobby běžcům mělo jít především.

V sobotu 11.5.2024 proběhne v Hradci Králové další závod série GR8 TRAILS pro běžce a běžkyně, kteří touží po dobrodružství v přírodě. Trailový závod GR8 TRAILS Hradec Králové nabízí úžasnou příležitost pro prozkoumání krás příměstských lesů v Hradci Králové a okolí. Poznejte místa, kde trénujeme, a která milujeme!

V minulém roce si zaběhl osobní rekordy na půlmaraton a maraton, ale rád kombinuje hladké závody s horskými běhy. Letošní zimu strávil v tréninkovém centru 42House od Kiprunu v Keni. Jak zde trénuje? V jakých botách běhá? A jaké má cíle pro nadcházející rok? S Matějem jsme si povídali o všem, co s během souvisí.

Je možné nějak propojit dvě vášně: běh a hazardní sázení? Níže najdete návod jak tyto dvě zdánlivě nespojitelné aktivity snadno propojit.

Kam pojedeme o víkendu na závody? Většina běžců má jasno – vybírá si podle termínovky nebo podle zkušeností z minulých let. U běžeckých závodů tedy není s výběrem problém, ale co orienťáky? Co když ale chceme poznat něco nového? Zaběhnout si unikátní trať v nepoznaném terénu nebo prostě objevit nové závody?

V sobotu zvítězil na Pražském půlmaratonu a obhájil své vítězství z loňska, kdy Jiřímu Homoláčovi, který byl stejně jako letos druhý, nadělil pouhou vteřinu. Letos byl náskok vyšší, ale Patrik s výsledným časem příliš spokojený není, protože mu teplé počasí nedovolilo pořádně se rozběhnout. Své kvality se však chystá ukázat na Pražském maratonu, který pro něj bude maratonskou premiérou. Jak probíhá příprava pod vedením Honzy Pernici, jak natrénoval přes zimu v Keni a lákají ho běhy do vrchu?

Čeká vás maraton a chcete se připravit důkladně? Současnost nám poskytuje takový přístup k informacím, že naši předkové by nevycházeli z úžasu. A nejde jenom o informace všeobecné, ale i data o nás samých. Dnes máte možnost zajít na testy laktátové křivky, VO2 max nebo jiné, na které by se o generaci dřív dostali jen elitní atleti. Dozvíte se tak při jakých tempech a tepech bude vaše tělo fungovat na kýžené úrovni intenzity a podle toho můžete zvolit závodní i tréninkovou strategii. Jenže co když tato čísla sama o sobě říkají jen velmi málo?