V zimě běhám bez hodinek
Jak a čím se motivuješ před závodem?
Ja si väčšinou chodím len tak zabehať a snažím sa nestresovať výsledkom alebo medzičasmi. Vlastne to, čo robím je behanie a je to niečo čo robím rada. Snažím sa nemyslieť a nechať to plynúť a súťaživosť odložiť bokom, ale keď ide do tuhého zabojujem.
Co je podle tebe nejdůležitější součást tréninku?
Pre mňa je najdôležitejšie nájsť balans v behaní, oddychu a kompenzácii, čo je niekedy dosť ťažké.
Jaký je tvůj týdenní tréninkový objem?
Záleží v ktorom období roka sa nachádzam. V zime behám bez hodiniek lebo to pokladám za nepodstatné. V zime nabehám tak do 80km a snažím sa cvičiť cviky na stabilitu a posilňovať a v lete je to 90-120km týždenne, niekedy aj menej keď mám pretekový týždeň.
Tvoje nejoblíbenější běžecké oblasti?
Milujem Kanáre, tam som trail-bežecky dospela takže nedám na ne dopustiť, ale na druhej strane konečne som začala objavovať Slovensko oveľa viac a milujem Chopok (hlavne z juhu) a Západné Tatry ale určite aj Karpaty, kde behám denne majú svoje čaro.
Gel na závod beru pro případ krize, jinak mám ráda avokádový chleba
Jak se stravuješ? Co je základem tvé stravy před a po závodě?
Tak ja si dám , to čo mám doma například datle s kešu orieškami alebo nejakú tyčinku. Nejak to nesledujem ale určite neexperimentujem aj keď viem že môj žalúdok zatiaľ nikdy nesklamal. A po závode si dám pivo väčšinou a po pár hodinách nejaké ľahké jedlo.
A co si dáváš v průběhu závodu?
Ja nejem moc. Keď bežím do 5 hodín tak iba pomaranče a melón a keď to je viac dám si aj banán alebo jablko a na to soľ a niekedy si pribalím nejakú svoju obľúbenú tyčinku alebo avokádový chlebík.
Využíváš nějaké gely nebo doplňky stravy?
Nepoužívam. Gély mám vždy v batohu, keby ma náhodou chytila kríza. Niekedy si dám magnézko ale v podstate skoro nič.
Letos poprvé na skialpech
Jaké jsou tvoje oblíbené boty?
Určite Salomony. A model S-lab Sense 6 na kratšie behy.
A jaké bereš na závod?
Salomony a potom záleží od podmienok, ktoré.
Bez jakého vybavení se neobejdeš?
Vždy sa to mení. V podstate nie je niečo čo vyslovene potrebujem.
Děláš nějaké doplňkové sporty?
Túto zimu som prvý krát skusila skialpy. Inak robím jógu, bicykel a turistikujem.
Největší úspěchy
Určite sa mi veľmi vydaril môj prvý rok vážneho pretekania. Vyhrala som slovenskú skyrunningovú sériu. A niečo z histórie, moja prvá ultra súťaž bola Transvulcania po roku behania a tam som skončila na 25 mieste medzi ženami.
Děkujeme za rozhovor, a ať se i nadále daří!
/fotografie: archiv Vandy Jenejové/
