TOMÁŠ KAČMARČÍK

Představujeme slovenského běžce, Tomáše Kačmarčíka, který se věnuje ultra běhům v horách. V roce 2015 se na trati CCC UTMB umístil na krásném 9. místě, na domácích závodech ho uvidíte často na předních příčkách. Jak se ale k běhu dostal?

Po Tatrách jsem chodil od malička

Jak ses k běhání dostal?

Už od mala som bol v lese, mam ho kúsok od domu. Hned ako sa skončila škola prišiel som domov, hodil tašku niekam do kúta a už sme s kamošmi boli tam až do večera. Od mala som chodil po Tatrách. Moj ujo Vlado ma brával na každoročné vystupy na Rysy alebo Kriváñ, ani neviem kolko ich bolo. Na základnej škole som navštevoval turisticky krúžok a skoro každy vykend sme niekam šli skoro ráno vlakom alebo busom do Slovenského raja na Muránsku planinu, Vysokych tatier, Nízkych tatier alebo do Fatry. (to to dnes deti nepoznajú nožno z internetu). Čo sa behu tyka, nemám atleticky základ, proste som sa stále nejakou formou pohyboval. 🙂 Raz na zakladke som bežal pretek, ktory sa volal Partizansky samopal, a vyhral som ho, a to bolo všetko.

Po vojenskej službe som sa venoval Kickboxu v štyle fullcontact vo váhovej kategorii 57 a 60kg v oboch kategoriach som bol majster SR. V roku 2008 som si v práci zlomil nohu v kotniku, moc som sa nehybal nabral som 15kg a vobec som sa necitil dobre. Bolo treba nieco robit. O štyri mesiace som mal -15kg, fitko som obmedzil, ale behal som stále. O rok som bežal v Tatrách Tatra ultra magistrálu, 60km a 2500m vyškovych. Nedokončil som, 5km pred cielom ma stiahli z trate, bol som total na šrot. A tak som začal behat postupme viac a dalej prevažne v teréne. Po zoznameni s Ferom Gallikom, skúsenym maratoncom a ultramaratoncom, som sa začal pripravovat cielenejšie. Svoj prvy cestny maraton ktory bol dost členity mal 650m vyškovych, som bežal za 3:03h. Vrátil som sa aj na Tatra ultra magistrálu a skončil na 4mieste a potom to už šlo.

Jak a čím se motivuješ před závodem?

Samotny pretek je premna motivácia. Teším sa na to, čo zažijem na atmosféru, prostredie, kopce, vyhlady. Pretek, ktory dokončím, je premna vytazstvom.

Jaké jsou tvoje nejoblíbenější závody?

Nemám žádný oblíbený. Všetky, čo som doposial absolvolal, boli nezabudnutelné a každy bol niečim iny a krásny.

Hlavně pohoda a čistá hlava

Jaký je tvůj týdenní tréninkový objem?50-150km

Co je podle tebe nejdůležitější součást tréninku?

Regenerácia, pestry vyváženy tréning a pohoda, čista hlava.

Tvoje nejoblíbenější běžecké oblasti?

Vysoké Tatry, Nizke Tatry, Alpy.

Jednou do roka si dávám balení kloubní výživy

Co je základem tvé stravy před a po závodě?

V strave mam bordel, moc to neriešim. Pred pretekom mam rád cestoviny, ryžu, maso, ryby, vela zeleniny a ovocia. Po preteku si dam pifko a niečo zjem. Cestoviny ak žalúdok dovolí 🙂

A co si dáváš průběhu závodu (pokud vůbec)?

Chleba, ovocie, polievky, cola, co najdem v bufete a podla momentálnej chuti.

Využíváš nějaké gely nebo doplňky stravy?

Na dlhšie trate použivam PowerBar, sol, magnezium. Doplnky stravy na regeneráciu Bcaa, Glutamin a nočny protein Kazein. Raz do roka si davam balenie klbovej vyživy.

V zimě jezdím na skaiplech

Jaké je tvoje oblíbené vybavení?

Na pretek mam najradšej INOV8 Trailroc 255 a v poslednej sezone INOV8-Race Ultra 270. Na cestu použivam INOV8 X-Road 255.

Bez jakého vybavení se neobejdeš?

Kvalitné boty najlepšie tie, ktore vám sadnú, to je dobrá investícia.

Děláš nějaké doplňkové sporty?

V zime skialp a posilnovanie, občas niekam vyleziem, bicykel a plávanie.

Největší úspěchy

Wisegrad maraton (Polsko) 2011- 2.miesto do 40r.

Aosta BECCA di NONA (Taliansko) 2011 – 25.miesto

Nonstop beh hrebenom nizkych Tatier 2012 – 3.miesto

MSR profesionalnych hasičov v polmaratone -2.miesto

Nizkotatranská stíhačka 2013 – 3.miesto

Štefánik Trail 2014 – 6.miesto

Tatry extrem tour 2015 – 2.miesto

UTMB trat CCC 2015 – 9.miesto nad 40r.