Při závodě myslím na kofolu nebo zmrzlinu
Jak a čím se motivuješ před závodem?
Nijak. Většinou si před závody udělám několik dní volna a tak se nemůžu dočkat, až se zase proběhnu. Při závodě pak myslím na kofolu nebo zmrzlinu, kterou si dám za odměnu v cíli.
Co je podle tebe nejdůležitější součást tréninku?
Jednoznačně radost a nadšení pro věc, to je základ úspěchu. Můžete trénovat sebevíc, ale pokud se trénink smrskne jen na honění kilometrů, je to spíše povinnost než radost a výsledky se nikdy nedostaví.
Jaký je tvůj týdenní tréninkový objem?
Těžká otázka, nemám hodinky, takže přesně nevím. Podle času, práce a chuti to bývá zhruba 40 – 90km.
Tvoje nejoblíbenější běžecké oblasti?
Okolí Ostrého a Javorového v Beskydech
Na závodech? Třeba arašídové máslo
Jak se stravuješ? Co je základem tvé stravy před a po závodě?
Snažím se jíst zdravěji, ale módním diktátům ohledně stravy se vyhýbám, nejsem příznivcem žádného extrému… Před závodem vynechávám alkohol a maso, více solím a jím hodně těstovin a obecně sacharidů, asi jako většina běžců. Po závodě si dám cokoli, na co mám chuť.
A co si dáváš průběhu závodu?
Při závodě do 40km nejím. Na delším závodě nejsem vybíravá a sním, co je na občerstvovačce, jen mi při běhu nedělá dobře čerstvé ovoce. Nejím ani tolik opěvované banány se solí. Osvědčilo se mi arašídové máslo, nutella, raw tyčinky nebo kinder čokoláda. Piju jonťáky, vodu, colu…
Využíváš nějaké gely nebo doplňky stravy?
Dřív jsem byla vůči gelům skeptická a zakládala si na tom, že na ně neběhám. Loni v září jsem na doporučení kamaráda vyzkoušela gel značky GU a běželo se mi na něj moc dobře. Od té doby beru pár kousků na každý závod.
Taky mám u sebe vždy magnesium. Na křeče sice netrpím, ale kdo je připraven, není překvapen.
Dříve jsem běhávala i nejdelší závody bez vody
Jaké jsou tvoje oblíbené boty?
Inov-8 Trailtalon 235
A jaké bereš na závod?
Inov Trailtalon 235, Salomon S-Lab Ultra
Bez jakého vybavení se neobejdeš?
Jakékoli vybavení, které mám osvědčené. Na značce vůbec nezáleží, oblečení i výbava musí dobře sedět a nikde neškrábat, neškrtit ani netlačit, abych se mohla soustředit pouze na běh. Taky nemám ráda, když mi v batůžku „štěrká pití“. Z toho důvodu jsem dlouho běhávala i ty nejdelší závody úplně bez vody a spoléhala se jen na občerstvovačky. Pak jsem si koupila softflasky a problém byl vyřešen. Na každý trénink i závod si také beru zásobu papírových kapesníčků, stále jsem se nenaučila smrkat „závodně“.
Děláš nějaké doplňkové sporty?
Jednou týdně kruhový trénink nebo TRX. V létě kolo, turistika, brusle…
Největší úspěchy
Obecně si cením každého dokončeného závodu. Za loňský a letošní rok jsou to hlavně tyto úspěchy:
- LH24 2018 – jednotlivci, 1.místo
- Ještěd Skyrace 2018 – 3.místo
- Perun Skymarathon 2018 – 1.místo
- Nízkotatranská stíhačka 2018 – 1.místo
- MS ve Skyrace, Skotsko 2018: 22.místo
- Pražská stovka 2018 – 1.místo
- LH24 2019 ve dvojici s Haničkou Holoubkovou
Děkujeme za rozhovor, a ať se i nadále daří!
/fotografie: Lukáš Podolák, archiv Petry Ševčíkové/
