ONDŘEJ VELIČKA

Ondřej Velička, nejen ultramaratonec z Bytřice pod Hostýnem běhá za MK Seitl Ostrava.

Pro většinu běžců je to nepochopitelné, ale mám rád okruhové závody

Jak ses k běhání dostal? A na co se specializuješ?

Specializuji se na rovinaté silniční ultramaratony. Pro většinu běžců je to nepochopitelné, ale mám rád okruhové závody, u kterých se můžu každý kilometr až dva občerstvit a mám k dispozici vše potřebné. Neméně důležitou výhodou těchto závodů je, že nemusím sledovat trať a nehrozí zabloudění.

Jak a čím se motivuješ před závodem?

Já se motivovat nemusím, mám závodění v sobě a nejvíce mě motivují soupeři. Čím kvalitněji je závod obsazený, tím lepší výkon dokážu podat. Pokud v závodě nemám s kým soupeřit, nedokážu ze sebe vymáčknout opravdové maximum.

Jaké jsou tvoje nejoblíbenější závody?

Ze zahraničních určitě Spartathlon a Winschoten Run. Z Českých třeba Hostýnskou Osmu, mám ji kousek od domu a její první ročník byl mým úplně prvním ultramaratonem.

Mám rád změnu, takže si každé nové prostředí užívám

Jaký je tvůj týdenní tréninkový objem?

Aktuálně v průměru zhruba 120 km. Ale za květen jsem uběhl svůj rekordní objem 678 km, trenér mě opravdu nešetřil. 🙂

Co je podle tebe nejdůležitější součást tréninku?

To je spíše otázka na mého trenéra Pavla Nováka, pořádně nevím, na co se přesně zaměřuji. Občas mu pošlu test laktátové křivky a on podle ní a plánovaných závodů sestavuje tréninkový plán. Tréninky mám hodně variabilní.

Tvoje nejoblíbenější běžecké oblasti?

Vyloženě oblíbenou oblast nemám. Docela už jsem si za ta léta zvykl na běhání po Bystřici pod Hostýnem a okolí, kde mám vytipované okruhy mimo město a není tam velký provoz. Ale mám rád změnu, takže i každé nové prostředí si užívám.

Před závodem nesmím zapomenout protikřečovou tabletu

Jak se stravuješ?

Jsem všežravec ale už pár měsíců spolupracuji s výživovým poradcem Tomášem Soukupem a nejím tolik masa jako dříve. Naopak se snažím jíst více ovoce a zeleniny.

Co je základem tvé stravy před a po závodě?

Před závodem sním třeba ovesnou kaši nebo nějaké ovoce. Také nesmím zapomenout na pár gramů BCAA a protikřečovou tabletu. Po závodě se snažím co nejdříve vypít regenerační Enervit R2.

A co si dáváš průběhu závodu?

Většinou se spoléhám na občerstvení od organizátorů a nejvíce energie v průběhu závodů čerpám z ionťáku, Coly a ovoce. U delších závodů zařazuji také nealko pivo a Vincentku. Z jídla klidně domácí sušenky od přítelkyně, raw tyčinky, sušené ovoce nebo ořechy.

Využíváš nějaké gely nebo doplňky stravy?

V poslední době se snažím gelům vyhýbat, ale občas si vezmu Enervitene koncentrát, u kterého je výhoda, že se nemusí zapíjet. Před každým během dávám BCAA, bílkoviny doplňuji proteinovým nápojem a také se snažím brát vitamíny.

Nejraději mám boty značky Hoka a Altra

Jaké je tvoje oblíbené vybavení?

Dříve jsem měl velmi oblíbené boty Altra, ale s jejich dostupností je u nás velký problém. Proto teď běhám většinou v Hokách, které mají ideální tlumení pro mé dlouhé tréninky a ultramaratony. Navíc je u nich možnost objednání z Anglie za příznivou cenu. Na závody na silniční ultramaratony beru různé modely Hoka, na trailové závody mám ještě Altra Olympus.

Bez jakého vybavení se neobejdeš?

Nemám žádné speciální vybavení. Při delších závodech obléknu kompresní návleky na lýtka, ale i bez nich bych se obešel.

Děláš nějaké doplňkové sporty?

Doplňkové sporty neprovozuji žádné. Zaměřuji se výhradně na běh a ničím dalším se neunavuji. Maximálně si občas zajedu na bazén a uplavu pár set metrů ale to je spíše regenerační záležitost.

Největší úspěchy

V loňském roce jsem získal stříbrnou medaili na mistrovství Evropy v běhu na 24 hodin ve francouzském Albi. To je dosud můj největší úspěch a moc jsem si závod užil. Letos se mi již podařilo získat titul mistra ČR v běhu na 100 km a také v ultratrailu. V budoucnu bych chtěl ještě pár dalších titulů posbírat 🙂

Další osobní rekordy

50 km – 3:37:08 (Brdská stezka, 16.4.2016)
6h – 71,249 km (Self-Transcendence Kladno, 27.7.2013)
100 km – 7:23:01 (MS na 100km ve Španělsku, 27.11.2016)
12h – 147,119 km (Self-Transcendence Stromovka, 27.5.2017)
24h – 258,661 km (ME na 24 hodin Albi, 22.10.2016)
Spartathlon (246 km) – 31:38:47 (30.9.-1.10.2016)
Ironman – 11:47:36 (Moraviaman Otrokovice, 23.6.2012)

Ondru můžete sledovat také na jeho blogu www.ultramaratonec.cz.

/Fotografie: archiv Ondřeje Veličky/