NIKOLA IVANOV

K běhu jsem přeběhl od horského kola

Jak ses k běhání dostal?

K běhání jsem se dostal díky tělocvikáři na základní škole 🙂 to byly mé začátky ještě na pilinové dráze.

Pak nějaké první závody v rámci ZŠ a později jako doplněk v zimním tréninku na cross country – disciplínu horské kolo. Jak byla chuť tak jsem si sem tam něco zaběhl většinou bez běžeckého tréninku jen na kondičku z horského kola. 🙂

Na co se specializuješ?

Většinou jsem běhal silniční závody na 10 km.

Jednoho dne jsme se domluvili s běžcem Pavlem Holcem že zkusíme LH 24 na Lysé hoře spolu ve dvojici, tím se mi zalíbil horský běh a nové výzvy.

Jakmile jsem skončil se závoděním na horském kole, které jsem se snažil dělat na profesionální úrovni, tak jsem se postupně po X letech dostal znovu k Lysacupu (seriál výběhů na Lysou horu, cca 18 závodů).

A právě Lysacup u mne spustil řadu nových závodů a výzev. Začalo to Perunem 2018, mé první Mistrovství ČR ve Skymarathonu a první závod tohoto typu.

Jaké jsou tvoje nejoblíbenější závody?

Tatranská Šelma Ultra

Objem na km ani hodiny nepočítám, sport dělám podle pocitu a chuti

Jak a čím se motivuješ před závodem?

Dobrou náladou, dobrým jídlem, svým klidem a odpočinkem. 🙂

Co je podle tebe nejdůležitější součást tréninku?

Osobně nejvíce těžím z vytrvalosti, kterou jsem postupně vybudoval tréninkem a závody na horském kole.

A pak určitě práce s tepy, být připravený na změnu tempa.

Jaký je tvůj týdenní tréninkový objem?

Na hodiny to aktuálně nepočítám. Kolo, výšlapy a běh provozuju vše podle chuti a pocitu. 🙂

Tvoje nejoblíbenější běžecké oblasti?

Beskydy

Před závodem hlavně lehce stravitelná jídla

Jak se stravuješ? Co je základem tvé stravy před a po závodě?

Lehce stravitelná jídla, která dodají potřebnou energii a nezatíží organisnus.

A co si dáváš průběhu závodu?

K pití iontové nápoje, Cola a voda, k jídlu banány, tyčinky, gely nebo housku se šunkou a sýrem. 🙂

Využíváš nějaké gely nebo doplňky stravy?