MAREK MINÁŘ

Marek pochází ze Šumperska a orientačnímu běhu se věnuje prakticky od mala. Dnes běhá za Magnus Orienteering (CZE) a švédský klub IFK Mora OK. Na kontě má mimo jiné také stříbro z Mistrovství světa v orientačním běhu v kategorii juniorů.

Orientační běh je můj životní styl

Jak ses k běhání dostal?

Ke sportu obecně jsem měl kladný vztah už od dětství, ale k orientačnímu běhu jsem se dostal ve třetí třídě na základní škole, ke kterému mě přivedli Jarda a Eva Strachotovi. Od té doby je to náplň mého života a určitý životní styl.

Na co se specializuješ?

Nejvíce specifickým tréninkům pro orientační běh, ale občas si střihnu v rámci přípravy i jiné běžecké závody (Skyrace, atletika, přespoláky).

Jak se motivuješ?

Snažím se zůstat stejně v klidu jako při každém tréninku či méně důležitých závodech a hlavně se nepřemotivovat, to pak závod v mém podání stojí za…..

Jaké jsou tvoje nejoblíbenější závody?

MČR štafet a družstev v orientačním běhu, letní verze Vassova běhu

Nejvíc mě posunula tempová vytrvalost podle MUDr. Pozdíška

Co je podle tebe nejdůležitější součást tréninku?

Tempová vytrvalost podle MUDr. Pozdíška, to mě opravdu posunulo nahoru a uvědomil jsem si, že tenhle typ tréninků je důležitý pro další rozvoj běžecké výkonnosti.

Jaký je tvůj týdenní tréninkový objem?

cca 100 km (přibližně 10 hodin) v objemovém období, přes závodní období se to výrazně liší

Tvoje nejoblíbenější běžecké oblasti?

Králický Sněžník, Buková Hora

Po závodě neodolám šťavnatému steaku!

Jak se stravuješ? Co je základem tvé stravy před a po závodě?

Nejvíce těstoviny/rýži s dušenou/grilovanou zeleninou a masem a po závodě neodolám nějakému šťavnatému steaku, kdy je třeba doplnit to, co tělo ztratilo během závodu.

A co jíš během závodu?

Čistou vodu a jinak klasické tyčinky, když mě přepadne opravdu hlad.

Využíváš nějaké gely a doplňky stravy?

Občas nějaké sypání od výrobce Inkospor a gely až tak nevyužívám, ale když je třeba tak na značce nezáleží a vezmu něco, co mi zrovna přijde pod ruku.

Jsi vegetarián nebo vegan?

Ani jedno, maso miluju!

Na závody beru Icebug s hřeby

Jaké jsou tvoje oblíbené boty?

V poslední době jsem si hodně oblíbil Inov-8 Roclite 290 od mých kamarádů z Runsport.cz.

A jaké bereš na závod?

Icebug s hřeby, které podrží při závodech v drsném terénu.

Bez jakého vybavení se neobejdeš?

Rozhodně bych se neobešel bez sporttesteru, to je můj každodenní parťák při tréninku a závodech.

Děláš nějaké doplňkové sporty?

Moc se toho k běhání stíhat nedá kromě školy, ale občas si střihnu volejbal nebo fotbal.