Homepage Běžci týdne

KRISTÝNA SKUPIEŇOVÁ

Největší úspěchy

Winterman IronMan ČR – 1.místo

Swedeman IronMan Švédsko – 4.místo

Clare Burren maraton Irsko – 4.místo

IronMan Jánošík 1.místo – 2016 a 2017

KRISTÝNA SKUPIEŇOVÁ – vyznavačka extreme ironmanů a běžec životem – „Při tréninku musí být člověk plně přítomný a užívat si ho.“

Vyzkoušela jsem i sky race a ultra, ale něco tomu chybělo…

Jak ses k běhání dostala?

Běhám od malička, ale nějaký řád tomu začal dávat prvně v šesté třídě basketbal a poté atletika, kde jsem měla možnost krom běhu vyzkoušet i další disciplíny, a hlavně ten klasický dril. 🙂 Z toho bych řekla těžím do dnes. Po čase mě přestalo bavit trénovat jen na těch pár okamžiků na ovále (běhala jsem 800 a 1500 m) a v 17 jsem se rozhodla s kamarádkou z oddílu pro triatlon. Vzpomněla jsem si, jak mi taťka vykládal, jak jej jednou zkoušel a toto zaseté semínko začalo klíčit. 🙂

Pár sezón jsem si taky dala běžecké závody v horách od sky race po ultra vzdálenosti, ale něco mi tam stále chybělo.

Návrat k triatlonu zařídily závody, které vás po odplavání navedou na silniční kolo o velkém převýšení a zakončíte to horským během = extreme triatlon. Máme už celosvětovou sérii závodů – Xtri world tour a prý příští rok bude i Mistrovství světa 😉

Na co se specializuješ?

Když vezmu jen běh, tak se spíše uchyluji do hor, co je kolem a nad maraton, to se mi líbí. Ale dnes už nepohrdnu ničím a kratší vzdálenosti beru jako výzvu a změnu. 😉

V rámci extreme triatlonu to je jednodušší, tam máme hlavně Ironmanské vzdálenosti (3,8 km plavání/180 km na kole/42 km běh).

Jak a čím se motivuješ před závodem?

Spíš než motivovat se před závodem musím zklidnit a naladit na to, co mě čeká. 🙂 Jak? Je to různé. 🙂 Někdy touláním v horách, když toto časově nezvládám, tak mizím ve své mysli do různých koutů světa. 🙂 Soustředím se na sebe a neřeším, co kdo, a kolik a hlavně nekoukám na „soupeřky,“ startovní listina jde mimo mě.

Jaké jsou tvoje nejoblíbenější závody?

Z triatlonových závodů je to Ironman Jánošík a z běhu si mě získala Malofatranská 50.

Při tréninku musí být člověk plně přítomný a užívat si ho, jinak nám to nic nedá…

Jaký je tvůj týdenní tréninkový objem?

Jej, tak tady je to se mnou horší. 😉 Tréninky mi píše trenér Jan Kempa, a co napíše, to se snažím odtrénovat, kolik mi to dá na km či čas už neřeším. Díky tomu nemám tendenci se porovnávat, mě toto totiž moc nesvědčí. A taky se to liší týden od týdne. Záleží, jaká je zrovna fáze přípravy, jestli je před nebo po závodě nebo jak mám směny v zaměstnání. Těžko bych udělala průměr.

Co je podle tebe nejdůležitější součást tréninku?

Nejdůležitější je být v tréninku přítomna, soustředěná a dělat to, protože chci, a protože mě to baví…Jakmile tam něco z toho není, tak to ztrácí smysl a kolikrát se mi už stalo, že jsem trénink prostě zkrátila nebo vůbec nešla, protože tělo to sice odtrénuje, ale nic vám to nedá.

Tvoje nejoblíbenější běžecké oblasti?

V ČR jednoznačně Beskydy.

Stravuju se bezlepkově

Jak se stravuješ?

Jím bezlepkově. Před závodem i po závodě jím to, na co mám chuť 🙂 Obvykle rýže/těstoviny, před závodem omezuji zeleninu, po závodě neodmítnu dobrou polívku.

Předzávodní snídaně je kaše od Lifefood a občas banán a když je čas a možnost, tak i kafe.;)

A co si dáváš v průběhu závodu?

No, buď to jsou raw tyčinky od Lifefood nebo slané brambůrky a Cocacola popřípadě džus.

Využíváš nějaké gely nebo doplňky stravy?

Gely nepoužívám a z doplňků hořčík a železo a sporadicky solné tablety.

Nekoupila bych si botu, která mi na první pocit nesedí

Jaké jsou tvoje oblíbené boty?

Do terénu Salomon a Vivobarefoot. Na silnici Saucony a Adidas.

Bez jakého vybavení se neobejdeš, co bys doporučila ostatním?

V rámci triatlonu to je neopren a kolo. 😉 U běhu jednoznačně obuv, která opravdu sedí.

Doporučuji u bot nejen o číslo větší, ale hlavně dát na první pocit, když botu zkouším …. jakmile začnu u zkoušení bot přemýšlet, neberu ji, nebude při delších bězích sedět. Mám to vyzkoušené 😉

A dobré spodní prádlo, které je nejlépe bezešvé 🙂

Děláš nějaké doplňkové sporty?

Jelikož dělám triatlon, tak navíc stíhám jen posilovat. Vyzkoušela jsem si i pár lekcí jogy. Dělala bych více, ale z časových důvodů to prostě nejde …. mimo sezónu si ale ráda zajdu na inline brusle, a doufám, že letos v zimě stihnu nějaké ty běžky. 😉

Chtěla bys ještě něco doplnit? 🙂

Děkuji všem …. Rodině, kamarádům, které mám kolem sebe …. Bez vás by to nešlo. 🙂