Jsem vděčný za to, že vůbec mohu běhat
Jak a čím se motivuješ před závodem?
Neumím běhat jen tak, což ovšem po všech těch letech ve fotbale, kde se každý trénink a zápas hraje na góly, body a vítězství není nic divného a tuto přirozenou soutěživost sem si sebou přenesl i do běhání. Všechno své úsilí sice směřuji k úspěchům v závodech, medailím, časům, poražení sebe sama i lepších soupeřů, ovšem to nej je pro mě samotný pocit z toho, že vůbec MOHU běhat, což ne každý zraněný nebo vážněji nemocný člověk může říct. Na to se snažím myslet každý jeden den. Nic víc jako motivaci nepotřebuji.
Co je podle tebe nejdůležitější součást tréninku?
Nevím, jestli jde definovat jednu nejdůležitější součást tréninku, snažím se držet základních principů, které už vymysleli chytřejší a dbát na všechny stejně.. Zjednodušeně – dostatečně tělo zatížit, dát mu najíst a hlavně ho nechat dostatečně odpočinout.. jedno bez druhého nemůže fungovat.
Jaký je tvůj týdenní tréninkový objem?
Záleží na fázi roku, ale Garmin to zprůměroval na 40-50 km, tak to tak asi nějak bude 😀
Před závodem vedou sladké batáty
Tvoje nejoblíbenější běžecké oblasti?
Brdy.
Jak se stravuješ? Co je základem tvé stravy před a po závodě?
Jídlo před závodem cíleně upravuji 2 dny předem, vynechávám maso a jím dostatek těstovin, rýže a brambor, oblíbené jsou sladké batáty.
Využíváš nějaké doplňky stravy?
Vyhovují mi suplementy od Enervitu, každý den pak jím Omega 3 a magnesium.
A co si dáváš v průběhu závodu?
Během závodu nejím, piji jen vodu a od 10 km výš mám v kapse sacharidový gel.
Jsi vegetarián nebo vegan?
Maso nevyhledávám ani ho striktně neodmítám.
K běhání bez hodinek se člověk musí propracovat
Jaké jsou tvoje oblíbené boty?
Nedám dopustit na lety prověřenou značku Asics.
A jaké bereš na závod?
Asics na rovnější a delší trasy, Icebug s hroty na zimní závody a závody Krosového poháru.
Bez jakého vybavení se neobejdeš?
Ještě nejsem ve fázi, že bych vyběhl bez svých hodinek, aktuálně Garmin fénix 3 a momentálně válcuji své unavené nohy, takže masážní válec 🙂
Děláš nějaké doplňkové sporty?
Cvičím TRX, kolu jsem na chuť (zatím?) nepřišel, ale se synkem jezdím pravidelně na rege vyjížďky a podle času plavání.
Jakých úspěchů si ceníš nejvíce?
Když opominu sem tam nějaké to drobné nachlazení, tak rozhodně to, že mohu sportovat bez zranění a být inspirací pro své dva syny a jít jim příkladem. Jejich výrazy po závodech nebo při samotném pohybu jsou za všechny medaile světa. Bonusem je několik pódiových umístění spíše na regionální úrovni, ale i tak každý úspěch potěší a je motivací pro další tréninky.
Jako zpestření jsme s kamarádem ruku v ruce prošli od začátku do konce cestou OCR závodů Spartan Race, od Sprintu, Superu a Beastu přes Ultra a všemi třemi Hurricane Heat – 6, 12 a 24 hodin.. Pomyslný vrchol je třídenní Agoge, které se sice o pár let odsune, nicméně v plánu zůstává dál.
Děkujeme za rozhovor, a ať se i nadále daří!
/fotografie: Václav Fialka, archiv Honzy Šeděnky/
