Často čerpám z knihy ChiRunning
Jak a čím se motivuješ před závodem?
Mám takový sešit, kam si vypisuji motivační věty z běžeckých knih – jako třeba : „Ty nejlepší cesty občas nevedou z východu na západ nebo od úpatí k vrcholu, ale od srdce k hlavě. Mezi nimi nacházíme svůj hlas.“, dobrý, co?
Dále si většinou na poslední chvíli na záchodě nalistuji příslušnou kapitolu v knize Chirunning od D.Dreyera (myslím, že kniha, kde se opravdu něco o běhu naučíte, třeba strategie běhu na 5 km – no z toho jsem si napsala i tahák do kapsy)
Tu noc před závodem ležím v pozici mrtvoly, představuji si daný terén a pokud znám trasu, v duchu si ji proběhnu. Posílám uvolnění a energii do celého těla.
Co je podle tebe nejdůležitější součást tréninku?
V poslední době mám pocit, že důsledná péče o celé tělo, balanční cvičení, jóga a strečing. Možná je to léty, ještě před pár roky bych řekla: Jasně že intervaly a v zimě objemy.
Jaký je tvůj týdenní tréninkový objem?
Snažím se vyběhnout 4-5x týdně, dělá to tak 40km, ale nijak to nehrnu, každý den mám trénink s dětmi, to se taky počítá.
Před závodem kaše, po závodě pivo
Tvoje nejoblíbenější běžecké oblasti?
No, je spousta míst. Ale mě baví spíš objevování. Třeba minulý víkend jsme s manželem zaparkovali v Kácově u Sázavy, jeden den dojeli vlakem do Ledečka a po červené běželi přes Český Šternberk zpět a druhý den zas vlakem na druhou stranu…Tu červenou fakt doporučuji.
Jak se stravuješ? Co je základem tvé stravy před a po závodě?
Před závodem ovesná kaše, po závodě pivo a polévka.
A co si dáváš v průběhu závodu?
Na delších tratích energy gely GU – nejlepší je salted caramel a iontový nápoj.
Jsi vegetarián nebo vegan?
Nejsem, ale bez masa bych se dokázala obejít.
ŠAKAL Kbely nedílnou součástí Krosového poháru
Jaké jsou tvoje oblíbené boty?
Salomon S-LAB
A jaké bereš na závod?
Na trail Salomon, na silnici Adidas
Bez jakého vybavení se neobejdeš?
Dobré boty a ponožky jsou základ, na delší trať mám radu na puchýře: nastříkat prsty Akutolem, nechat zaschnout a promazat vazelínou.
No a hlavně krásná Bjež čelenka, jíž jsem hrdou ambasadorkou!
Děláš nějaké doplňkové sporty?
Kolo, plavání, turistika.
Jakých úspěchů si ceníš nejvíce?
Dokončení všech dlouhých terénních závodů jako B7, Jizerskohorský ultratrail, Perun, 60 km na Mácháč Run Festu a letos v šíleném vedru 47km trailový závod na ostrově Guadeloupe – Les Traces du Nord Basse-Terre
Založení dětského atletického klubu ŠAKAL Kbely – vznikl v roce 2015 a hlavní snahou je vést děti hravě, všestranně a kamarádsky k lásce ke sportu
Pomoc ŠAKALA při letošním seriálu Krosového poháru – organizace dětských závodů.
A to, jak naším nadšením načichly děti – na závodech si každý odběhne tu svou kategorii a pak se prozkoumá daná lokalita – ideálně strávený víkend.
Chtěla bys čtenářům něco vzkázat?
Poděkování mému manželovi Pavlovi, Starýmu Šakalovi, úžasnýmu chlapovi za to, že to se mnou nevzdává, ale i za to, že to se mnou klidně vzdá, když už nemůžu…
Děkuji a všem běžcům přeji svět plný radostného běhu!
Děkujeme za rozhovor, a ať se i nadále daří!
/fotografie: archiv Alice Karbulkové/
