Přes týden tempo, o víkendu hory
Jak a čím se motivuješ před závodem?
Před závodem se motivuji vidinou kvanta jídla, abych se předzásobil 😀
Co je podle tebe nejdůležitější součást tréninku?
Nejdůležitější je takový běh, ze kterého mám radost. Věnuji se tempovým běhům po rovině do práce nalačno a z práce něco kolem 4:00/km. Dá se říct, že na tomto základě jsem schopen usoudit, zda je forma nebo ne. Během týdne tedy rychlost a tempo po rovině a o víkendu dlouhé běhy v horách. Na chození po horách není čas – vše se běhá!
Jaký je tvůj týdenní tréninkový objem?
Průměrně naběhám cca 100 km týdně. Zařazuji dle ročního období cyklistiku nebo skialpy. Záleží na období a taky na čase stráveném v práci, protože nepatřím mezi běžecké rentiéry 🙂
Tvoje nejoblíbenější běžecké oblasti?
Nejraději mám Jeseníky. Je tam naprostý klid bez lidí.
Několikrát mi zachránila život cola
Jak se stravuješ? Co je základem tvé stravy před a po závodě?
Stravu jsme poladili s manželkou a dá se říct, že nejíme maso. Ne teda úplně – cca 1 x týdně. Jinak já miluji kromě Leničky tvaroh, ořechy a mák. To mi asi stačí k životu 😀
A co si dáváš průběhu závodu?
Nejraději během závodu mám přesnídávku Hello nebo gel od SIS. Pití? Asi mi to je jedno, ale v dlouhých závodech mi hodněkrát zachránila život cola.
Využíváš nějaké gely nebo doplňky stravy?
Nevedu žádný kreatin, sachariďák ani protein.
V zimě skialpy, od jara kolo
Bez jakého vybavení se neobejdeš?
Na vybavení se mohu spolehnout od firmy Craft a Inov-8. Skyrunningové závody běhám v Inovech X-Talon 230, které jsou naprosto skvělé. Naopak v zimě si nemohu vynachválit boty do sněhu a ledu Inov-8 Oroc 280 a taky funkční prádlo od Craftu. Osobně je pro mě funkční prádlo od Craftu naprostý TOP!
Děláš nějaké doplňkové sporty?
Poslední 4 roky jsem objevil krásy skialpu. Dost mě to chytlo a tak za tuto zimu 18/19 se pohybuji zhruba na 70 000 nastoupaných metrech 🙂 Od jara nedám dopustit na cyklistiku a zařazuji delší tréninky v kopcích 1-2 x týdně.
Největší úspěchy
Nejvíce si cením: Livigno skymarathon: 28. místo Alta Valtellina skyrace: 7. místo Jesenický maraton: 2. místo (2016,2017,2018) Beskydská sedmička: 7. místo Silesia Kros maraton: 1. místo Perun skymarathon: 7. místo
