Jak ses k běhání dostala?
K běhu mne přivedla posilovna. Běhala jsem tam 15 km na páse jen tak pro radost a osobní trenér z posilovny mne přihlásil na Olomoucký 1/2maraton. Od té doby běhám závody.
Jak a čím se motivuješ před závodem?
Den před závodem se snažím hodně odpočívat a spát. Pestrá strava je základem dobrého výkonu. Těstoviny nebo pizza večer před závodem a dostatek pitného režimu. Strečink Zařazuji také strečink ráno a večer. Rozklusaní a rovinky před startem jsou také důležité. Motivace je pro mne se zlepšit v dánem závodě a dosáhnout co nejlepšího umístění.
Jaké jsou tvoje nejoblíbenější závody?
LH24 a Lysohorský čtyřlístek.
Specializuji se na horské maratony
Jaký je tvůj týdenní tréninkový objem?
80 – 120 km. Můj trénink je 5x týdne běhání, z toho dva rychlejší tempové běhy a 3 pomalejší převážně v horách. 1 den v týdnu se jdu vyplavat a do sauny. Pokud zbyde čas, tak zařazuji kolo a posilovnu. Protahování a strečink každý den asi 20 minut. 2 dny v týdnu si dávám úplné volno – většinou v pondělí po závodech a v pátek den před závodem.
Co je podle tebe nejdůležitější součást tréninku?
Chůze a běh do kopců, čas strávený v horách za každého počasí, regenerace a strečink.
Tvoje nejoblíbenější běžecké oblasti?
Beskydy a Tatry.
Jím zdravě, ale nejsem vegetarián
Co je základem tvé stravy před a po závodě?
Před závodem: těstoviny, ovesná kaše, raw tyčinky a banán.
Po závodě: těstoviny, regenerační nápoj, proteinová tyčinka a ořechy.
A co si dáváš průběhu závodu (pokud vůbec)?
Cola, gumové bonbóny a enervit gel.
Využíváš nějaké gely nebo doplňky stravy?
Enervit enervitene sport cola, MagnesLife nutrend, GT sport a regener nutrend, Enervit Presport.
Hlavně zvolit správnou velikost bot
Jaké je tvoje oblíbené vybavení?
Mezi mé oblíbené běžecké boty patří značka Mizuno na silniční běhy a Inov-8 na trailové. Na závody pak beru přeedvším Inov-8 nebo Salomon.
Bez jakého vybavení se neobejdeš?
Nejdůležitější jsou boty a volba správné velikosti, čímž se snažím obejít vzniku puchýřů. Dalším faktorem je správně zvolená strava a její dostatek během závodu, což hraje zásadní roli ve výkonu. Povinná výbava je samozřejmostí: voda, folie, větrovka, čelovka, nabitý telefon a jídlo.
Děláš nějaké doplňkové sporty?
Fitness, plavání, silniční a horské kolo, vysokohorská turistika.
Největší úspěchy
Bratislava maraton – 2.místo 2016
Lh24 -štafety ženy – 1.místo 2016
Slezský maraton – 1.místo 2016
Lysohorský čtyřlístek – 3.místo 2016
Kraličák Skyrace – 1.místo
Krkonošský maraton – 1.místo 2016
Vall dell Congost – 5.místo 2017
