TOMÁŠ ŠTVERÁK

Tomáš Štverák je devatenáctiletý kluk z Beskyd, který se nebojí postavit na start ultra těžkých závodů jako je například Horská výzva 24 hodin v Jeseníkách a dokonce na nich sekundovat takovým ostříleným mazákům jako je Zbyněk Cypra.

Nejraději mám dlouhé tratě v terénu, které mají alespoň 100km a velké převýšení

Tomáš pochází z města Zubří, které leží na okraji CHKO Beskydy a svými výkony reprezentuje Montura Czech Team.

Ke sportu ho to táhlo od malička, hrával fotbal a házenou. Zhruba před 4 roky vyzkoušel poprvé Lysacup a  běhání ho chytlo…

„Tak jsem začal trošku více běhat, hlavně se strejdou a taťkou. Přelud k delším tratím nastal, jakmile jsem v roce 2013 dokončil Beskydskou sedmičku. Úplně mě ty delší tratě nadchly, se vším ostatním jsem sekl a začal se plně soustředit na běh.“

Každý závod je něčím krásný a specifický

Před startem závodu se Tomáš snaží především uvolnit a nebýt nervózní. Každý závod je pro něj něčím krásný a specifický, žádný nenadřazuje a všechny si je užívá.

Jsem toho názoru, že když je objem, tak pak přijde i rychlost a ostatní věci

V rodných Beskydech naběhá Tom přes týden minimálně 100 km, plus přidává kolo, chodí plavat a cvičit.

„Nejdůležitější jsou pro mne určitě objemové tréninky. Z nich pak může člověk vcelku dlouho těžit. Jsem toho názoru, že když je objem, tak pak přijde i rychlost a ostatní věci.“

Stravu zas až tak moc neřeším

„Před závodem jím především sacharidy a trošku omezím maso. Po něm si dám vše na co mám chuť. Během závodu nejčastěji začínám vodou a postupem času přecházím na colu, nebo jiné sladké pití. Jím hodně ovoce, flapjacky, přesnídávky a při dlouhém závodě nepohrdnu polívkou anebo nějakým sendvičem. Na gely a doplňky stravy moc nejsem. Gely nahrazují oblíbené přesnídávky. A jako doplňky stravy využívám maximálně nějaké vitamíny a hořčík.“

A jaké Tomášovi vyhovuje vybavení při náročném horském běhu?

„Nejraději obouvám boty Inov-8 a Salomon. Stejné pak beru i na závody a rozhoduji se podle typu tratě. Od příští sezony by měl boty vyrábět i můj sponzor Montura, tak jsem vcelku zvědavý, jaké budou.

Na dlouhých závodech se určitě neobejdu bez běžecké vesty od Salomonu. Také využívám kompresní oblečení značky CEP, a když má závod větší převýšení, tak s sebou beru hole od firmy LEKI.“

Největší úspěchy

Nejvíce si určitě cením letošního umístění a času v Andoře na Ronda del Cims. Taky jsem neskutečně rád za letošní 3.místo na LH24.