JAN JANŮ

Jan Janů je sympatický 22letý kluk, který dokáže neuvěřitelně rychle běhat do kopce a to ještě v náročném horském terénu. Na letošním ME v běhu do vrchu  v Itálii zvládl zdolat 12,3 km dlouhou trať s převýšením 750 metrů v čase 54:42, čímž obsadil skvělé šesté místo.

Postupem času jsem si začal více věřit a kladl jsem si větší a větší cíle

Jenda pochází vesnice Hlinné, která leží 5 km jihozápadně od Nového Města na Moravě. Jeho domácím klubem je Hvězda Pardubice a zároveň reprezentuje v barvách Salomon teamu.

K pohybu měl vždycky blízko, a jak to u něj začalo s během…

„Vyrůstal jsem na vesnici, takže mi pohyb vůbec nebyl cizí. Práce na poli a kolem statku bylo vždycky hodně, a když byly všechny povinnosti hotové, tak jsem si hrával a běhal po venku se sourozenci či kamarády. S běháním jsem začal až v osmé třídě, kdy jsem běžel za školu jeden závod a tam mě oslovila má první trenérka paní Vlasta Holubová. Zezačátku jsem neměl velké ambice ve sportu, myslel jsem si, že jsem začal moc pozdě na to, abych se mohl rovnat s těmi, kteří trénují už od dětství. Ovšem postupem času jsem si začal více věřit a kladl jsem si větší a větší cíle. Po dvou letech trénování mě paní Holubová předala trenérovi Miroslavu Wastlovi, u kterého jsem dodnes. Jemu vděčím za to, že mě dostal ve sportu tak daleko.“

Specializace na běhy do vrchu se ukázala jako správné rozhodnutí

V letošním roce se Jenda, spolu s trenérem, rozhodl specializovat na běhy do vrchu. Ukázalo se, že to bylo správné rozhodnutí.  V závodě SP doběhl na 2. místě a na ME obsadil 6. místo.

„Vždy jsem měl ke kopcům blíže než k silnici či dráze. Možná je to dané tím, že jsem z Vysočiny, takže jsem se v kopcích pohyboval od malička.“

Před závodem je nejlepší se smát, to člověka uvolní a přivede na jiné myšlenky

Honza  je pohodář, který si svůj flegmatický přístup dokáže udržet i před tak důležitými závody jako je ME či MS. Nemá žádné speciální rituály, není pověrčivý a na závod téměř vůbec nemyslí. Tento přístup mu pomáhá zůstat vždy nad věcí, a i to je také jeden z důvodů jeho úspěchů.

Nejraději si vybírá závody, které vedou pěknou přírodou po horských stezkách.

Tréninkový plán má v plné režii můj trenér

Týdenní kilometráž závisí na fázi přípravy, ve které se Honza zrovna nachází. V přípravě to bývá i přes 160km a v závodní sezóně to bývá jenom kolem 90km. Jeho oblíbenou běžeckou oblastí jsou Alpy, ale rád vyrazí i do našich hor, ve kterých má také svoje oblíbená místa. Jako doplňkové sporty volí kolo nebo vyráží na treky.

„Trénink má celý v režii můj trenér, ten ví, co potřebuji naběhat a jak na tom jsem, takže mi sestavuje trénink přímo na míru. V tréninku jsou samozřejmě důležité úseky, lehký výklus a v neposlední řadě regenerace (sauna, masáž, ledová voda).“

Co se týče stravy, vůbec se nehlídám

Žádná omezení ve stravě Honza nemá. Jí vše, na co mám chuť. Před závodem dává přednost sladké stravě a k pití si rád dá zelený čaj. Jinak mimo závody pije iontové nápoje a nedá dopustit na čistou vodu.

„Během závodu se občerstvuji pouze vodou, je-li závod delší, beru si tablety Carbonex nebo tablety Enervit GT sport. Jako doplňky stravy využívám BCAA, Carnitine, vitamín C, B a občas B12.“

Jaké vybavení vyhovuje Honzovi při výběhu na vrchol?

„V běžeckém vybavení jsem si oblíbil značku Salomon. Oceňuji, že výrobky jsou funkční, praktické a navíc hezky designově řešené. Při závodech mi dobře sedí boty Salomon s-lab sonic.“

Největší úspěchy

Nejvíce si cením letošního šestého místa na ME v běhu do vrchu. Také si velice vážím loňského 11. místa na MS v běhu do vrchu, nebo letošního 2. místa v závodě SP v běhu do vrchu. Ostatně jsem rád za každý závod, který se mi podaří ve zdraví dokončit.