Ondřej Váchal

Běžec preferující závody na dráze, konkrétně na střední tratě. Rád se v rámci přípravy pravidelně účastní i menších krosových či silničních závodů s rodinnou atmosférou. Spolupořádá seriál Hrbáček Běžec Chodska, spravuje běžecké stránky na Facebooku a snaží se o atletice a běhání psát z pozice atlet - novinář. Vyrostl na Domažlicku (Horšovský Týn) a zastává heslo: Dívej se na cíl, nedívej se na soupeře.
Osobní rekordy: 800m: 1:58,81 - 1000m: 2:34,12 - 1500m: 4:06,18
Účastník mítinků Zlatá Tretra Ostrava, Memoriál Josefa Odložila a Českých akademických her (zisk 2x medailí).

Články autora

Už běhám, ale chci lépe

Trénink na dráze II – co a jak trénovat?

Běhání na dráze má mnoho výhod i pro běžce, kteří závodí jen na silnici a dokonce i pro běžce, kteří závodí v terénu nebo pro ty, kteří chtějí jen pracovat na své výkonnosti a závody pro ně nejsou důležité vůbec. V druhém díle si představíme základní typy tréninků i s konkrétními příklady.

12. 12. 2019

Trénink

Běh na dráze – v čem mi pomůže a jak začít?

Držíte v tréninku i v závodě stále stejné tempo, chcete zrychlit a nevíte jak na to? Zkuste dráhu. Není to jen bezhlavé kroužení rovně a doleva, jak by se na první pohled mohlo zdát. Běhání na oválu je jednoduché, přínosné a nepotřebujete k němu nic speciálního.

10. 12. 2019