Redakce
Články autora
Začínám běhat
Poprvé na startovní čáře
Týdny tréninku jsou u konce. Den závodu se blíží a vy budete mít možnost ukázat, co ve vás je. Shrnuli jsme pro vás pár tipů, jak si závod skutečně užít.
Začínám běhat
Připravit, ke startu, pozor…
Máte za sebou týdne či měsíce tréninku a tvrdé dřiny, a najednou je to tu – den závodu. Den, kdy chcete dokázat okolí, ale především sami sobě, že žádná kapka potu nepřišla nazmar.
Recepty
Rychlý recept pro doplnění energie po náročném tréninku
Když po náročném vyčerpávajícím tréninku doběhnete domů, pravděpodobně nemáte čas, energii ani chuť se postavit na hodinu a půl k plotně a vyvářet super složitá výživná jídla. Ovšem doplnit palivo a dopřát tak regeneraci svému tělu je po delším výběhu více než nutností. Je dokonce vědecky dokázáno, že sportovci vykazují lepší výkony při svém dalším cvičení, pokud si dopřejí vhodnou „zotavovací injekci“ v podobě stravy bohaté na bílkoviny a kvalitní uhlohydráty hodinu po svém předešlém tréninku.
Trasy autora
Davle: běžecká trasa nejen přes Smetanovu vyhlídku od Tomáše Zahálky
Olomouc: běžecká trasa kolem jezera Poděbrady
Slavkovský les: běžecká trasa z Mariánských Lázní na PR Smraďoch
Beskydy: běžecká trasa přes Veřovické vrchy
Hřebenovka Velký Ostrý – Velký Kokrháč – Svaroh
Okruh kolem Schwellhäusl
Kolem vodopádů Höllbachgespreng
Z Oberfrauenau na Roklan
Do lužních lesů CHKO Litovelského Pomoraví
Rusínov: krásná trailová trasa téměř bez lidí
Cap Corse – stezkou pašeráků
Prokopské údolí
NĚMECKO: Lehká, odpočinková trasa na severozápadě Německa kolem Rhény
NĚMECKO: Krásná trailová trasa kolem Königsee
NĚMECKO: Proběhněte se po pláži Bodensee
Okruh přes nejkrásnější vyhlídky Novoměstska
Půlmaraton z Josefova dolu okolo vodní nádrže
Visalaje – Bumbálka
Mezi CZ/SK
Z Vrchlabí na Feru
Brno: běžecká trasa přes Bílovický les
Lužické hory: běžecká trasa přes čtyři kopce
Běžecká trasa z Grygova přes Velký Týnec do Olomouce
Vysoké Tatry: běžecká trasa přes Tatranské sedlá
Běžecká trasa za krásami Malé Fatry
Valašsko: běžecká trasa závodu Běhej Valachy
Valašsko: běžecká trasa údolím potoka Raťkov
Běžecká trasa šumavskou přírodou okolo Boubína
Valašsko: běžecká trasa Hřebenem Javorníků a Vsetínských Vrchů
Valašsko: běžecká trasa kolem přehrady Karolinka
Valašsko: běžecká trasa z Hutiska na Soláň
Hradec nad Moravicí: běžecká trasa na vyhlídku Bellaria
Hradec nad Moravicí: běžecká trasa okolo slezského Blaníku
Jílové u Prahy: běžecká trasa přes sedm brodů pro letní měsíce
Horní Bečva: terénní hřebenovka v CHKO Beskydy
Praha: trailová běžecká trasa kolem Břežanského údolí
Přebeh přes Kleť: běžecká trasa přes Blanský les
Loštice: běžecká trasa s příchutí tvarůžku
Křivoklátsko: trailová běžecká trasa ze Zbečna
Brdy: běžecká trasa přes zakázané krásy vrcholu Tok
Slatiňany: běžecká trasa Pavla Dymáka na úpatí Železných hor
Šumava: běžecká trasa přes Boršov a Dívčí Kámen
Půlmaraton Plzeňského kraje: běžecká trasa ve městě Plzeň
Z Hamrů za výhledem: běžecký okruh na Šumavě
Beskydy: běžecká trasa dvakrát přes Lysou horu
Křižínkov u Brna: běžecká trasa údolím říčky Libochovky
Kokořínsko: běžecká trasa přes Chudolazy, Nove Osinalice, Nedvezi,Osinalice a Vidim
Čeladná: běžecká trasa kolem Ondřejníka a Skalky s Markem Navrátilem
Lunch run aneb běžecká trasa přes Nusle, Vyšehrad a Podolí
Kopřivnice: běžecká trasa kolem Červeného kamene
Brdy: Pavla Zahálková na trase k Padrťským rybníkům
Trailová Závist: běžecká trasa v Břežanském údolí v Praze
Běžecká trasa podhůřím Lužických hor
Krkonoše: běžecká trasa z Harrachova na Labskou boudu
Varnsdorf: běžecká trasa na Jedlovou rozhlédnout se po Lužických horách
Běžecká trasa přes Voděradské bučiny na pivo do Kostelce nad Černými lesy
Praha: běžecká trasa kolem Jižního Města s Janem Mrázkem
Jizerské hory: běžecká trasa z Hodkovic na Ještěd
Jizerské hory: běžecká trasa kolem Ještědu
České Švýcarsko: běžecká trasa přes Růžový vrch
Liberec: běžecká trasa kolem lesního koupaliště
Turnov: běžecká trasa křížem krážem Českým rájem
Šumava: běžecká trasa z Přední Výtoně na Medvědí horu
Mělník: běžecká trasa přes ostrov Hořín
Jizerské hory: běžecká trasa Oldřichovskými bučinami
Železné hory: běžecká trasa přes prales Polom
Hornopožárský les: běžecká trasa z Ledců přes zříceninu Zbořený Kostelec
Vysočina: běžecká trasa přes lesy severně od Jihlavy obcemi Pávov a Zborná
Podkrkonoší: běžecká trasa po hrázi přehrady Les Království
Podkrkonoší: běžecká trasa přes Jestřebí hory
Hlučínský běh přírodou
Lesy na severu Brna
Běžecká trasa neprobádanou částí Českého středohoří přes zříceninu Blansko
Blízké okolí Strakonic
Jizerské hory: běžecká trasa úpatím Jizery a Černé hory
Moje trasa test
Téma měsíce: podzimní krosy
Užijte si trail, aneb jak se spřátelit s kopci
ROZHOVOR s Hynkem Šafářem: Velká Kunratická je společenská událost
Inov8 Kros Bučiny – svižné traily kousek za Prahou. Již tuto neděli.
Zajímavé vybavení
Trailové boty Kiprun MT3
Stabilní a přilnavý model bot do kamenitého terénu
Běžecký opasek Kiprun 900
Opasek je lehký, dobře drží a pojme spoustu věcí
NEJLEPŠÍ BĚŽECKÉ BOTY
Výběr testerů Světa běhu.
Hoka Speedgoat 6
Nová řada je o něco lehčí a rychlejší
Knižní tipy
Marian Jelínek: Svoboda bez limitů nás vlastně hubí
E-book Začínám běhat ZDARMA pro čtenáře SvetBehu.cz
Poslední články
Už běhám, ale chci lépe
Základy intervalového tréninku – bolí, ale pomáhá
Rady k vybavení
50 let batohů Osprey: tradice, kvalita, inovace
Běžecká zranění
Achillova šlacha – prevence a léčba
Trasa týdne
HRADY A ZÁMKY ČESKÉHO RÁJE
Detail trasy
