Články autora

Recepty

Letní zeleninová „koprovka“

Recept na koprovku skoro jako od babičky. Letní odlehčená verze, ve které vám nebude nic chybět. 100% vegan, bez lepku.

31. 7. 2014

Běžecký slovník

Intervalový trénink

Co je to intervalový trénink, jak dlouhý má být interval a doba na zotavení? 

31. 7. 2014

Běžecký slovník

Glykogen

Chcete vědět, co to je glykogen? Čtěte běžecký slovník!

31. 7. 2014

Běžecký slovník

Kalorie

Jak se přepočítávají kalorie? To Co se za nimi skrývá si přečtěte v našem běžeckém slovníčku.

31. 7. 2014

Běžecký slovník

Fartlek

Co to je fartlek? Odkud toto slovo pochází a jak lze fartleky využít při tréninku?

31. 7. 2014

Běžecký slovník

Hořčík

Proč je pro běžce tak důležitý hořčík? To se dozvíte v běžeckém slovníčku.

31. 7. 2014

Běžecký slovník

Plantární fascie

Víte, kde se v těle nachází plantární fascie? Podívejte se do našeho běžeckého slovníku!

31. 7. 2014

Běžecký slovník

Obecná vytrvalost

Co to je obecná vytrvalost? Jaký je rozdíl mezi během nízké a střední intenzity?

31. 7. 2014

Běžecký slovník

Noha

Jak velká je noha? Jakou má funkci? Čtěte běžecký slovník!

31. 7. 2014

Běžecký slovník

LSD

Víte, co se skrývá za zkratkou LSD? Čtěte běžecký slovník!

31. 7. 2014

---

Trasy autora

Středočeský
Střední Čechy - západ

Davle: běžecká trasa nejen přes Smetanovu vyhlídku od Tomáše Zahálky

Převážně terénní

31 km

902 m

Olomoucký
Střední Morava

Olomouc: běžecká trasa kolem jezera Poděbrady

Převážně asfaltový

10 km

62 m

Karlovarský
Západočeské lázně

Slavkovský les: běžecká trasa z Mariánských Lázní na PR Smraďoch

Převážně terénní

12 km

287 m

Moravskoslezský
Beskydy - Valašsko

Beskydy: běžecká trasa přes Veřovické vrchy

Přírodní terén

19 km

944 m

Jihočeský
Šumava

Hřebenovka Velký Ostrý – Velký Kokrháč – Svaroh

Přírodní terén

16.7 km

870 m

Jihočeský
Šumava

Okruh kolem Schwellhäusl

Přírodní terén

14 km

450 m

Jihočeský
Šumava

Kolem vodopádů Höllbachgespreng

Přírodní terén

14.5 km

693 m

Jihočeský
Šumava

Z Oberfrauenau na Roklan

Přírodní terén

18 km

744 m

Olomoucký
Střední Morava

Do lužních lesů CHKO Litovelského Pomoraví

Převážně terénní

15.2 km

7 m

Jihomoravský
Brno a okolí

Rusínov: krásná trailová trasa téměř bez lidí

Převážně terénní

10 km

413 m

Ostatní

Cap Corse – stezkou pašeráků

Přírodní terén

10 km

330 m

Praha
Praha

Prokopské údolí

Převážně asfaltový

7 km

210 m

Německo
Praha

NĚMECKO: Lehká, odpočinková trasa na severozápadě Německa kolem Rhény

Silnice

12 km

112 m

Německo
Zahraničí

NĚMECKO: Krásná trailová trasa kolem Königsee

Převážně terénní

7 km

500 m

Německo
Zahraničí

NĚMECKO: Proběhněte se po pláži Bodensee

Převážně asfaltový

32 km

698 m

Vysočina
Vysočina

Okruh přes nejkrásnější vyhlídky Novoměstska

Přírodní terén

17 km

401 m

Liberecký
Jizerské hory

Půlmaraton z Josefova dolu okolo vodní nádrže

Převážně terénní

20 km

524 m

Moravskoslezský
Beskydy - Valašsko

Visalaje – Bumbálka

Přírodní terén

25 km

1049 m

Moravskoslezský
Beskydy - Valašsko

Mezi CZ/SK

Přírodní terén

23 km

973 m

Královéhradecký
Krkonoše a Podkrkonoší

Z Vrchlabí na Feru

Převážně terénní

13 km

398 m

Jihomoravský
Brno a okolí

Brno: běžecká trasa přes Bílovický les

Převážně terénní

23 km

692 m

Ústecký
Českolipsko

Lužické hory: běžecká trasa přes čtyři kopce

Převážně terénní

49 km

1880 m

Olomoucký
Střední Morava

Běžecká trasa z Grygova přes Velký Týnec do Olomouce

Převážně terénní

16 km

235 m

Slovensko
Slovensko

Vysoké Tatry: běžecká trasa přes Tatranské sedlá

Přírodní terén

27 km

2280 m

Slovensko
Slovensko

Běžecká trasa za krásami Malé Fatry

Přírodní terén

41 km

3615 m

Zlínský
Valašsko

Valašsko: běžecká trasa závodu Běhej Valachy

Převážně terénní

14 km

577 m

Zlínský
Valašsko

Valašsko: běžecká trasa údolím potoka Raťkov

Převážně terénní

3 km

177 m

Jihočeský
Šumava

Běžecká trasa šumavskou přírodou okolo Boubína

Převážně terénní

40 km

1067 m

Zlínský
Valašsko

Valašsko: běžecká trasa Hřebenem Javorníků a Vsetínských Vrchů

Přírodní terén

77 km

2162 m

Zlínský
Valašsko

Valašsko: běžecká trasa kolem přehrady Karolinka

Převážně asfaltový

11 km

376 m

Zlínský
Valašsko

Valašsko: běžecká trasa z Hutiska na Soláň

Přírodní terén

10 km

531 m

Moravskoslezský
Opavské Slezsko

Hradec nad Moravicí: běžecká trasa na vyhlídku Bellaria

Převážně terénní

11 km

421 m

Moravskoslezský
Opavské Slezsko

Hradec nad Moravicí: běžecká trasa okolo slezského Blaníku

Převážně terénní

7 km

149 m

Středočeský
Střední Čechy - jih

Jílové u Prahy: běžecká trasa přes sedm brodů pro letní měsíce

Převážně terénní

16 km

457 m

Zlínský
Beskydy - Valašsko

Horní Bečva: terénní hřebenovka v CHKO Beskydy

Převážně terénní

10 km

412 m

Praha
Praha

Praha: trailová běžecká trasa kolem Břežanského údolí

Přírodní terén

17 km

807 m

Jihočeský
Jižní Čechy

Přebeh přes Kleť: běžecká trasa přes Blanský les

Převážně terénní

20 km

1130 m

Olomoucký
Střední Morava

Loštice: běžecká trasa s příchutí tvarůžku

Převážně terénní

17 km

271 m

Středočeský
Střední Čechy - západ

Křivoklátsko: trailová běžecká trasa ze Zbečna

Převážně terénní

10 km

291 m

Středočeský
Střední Čechy - jih

Brdy: běžecká trasa přes zakázané krásy vrcholu Tok

Převážně asfaltový

18 km

419 m

Pardubický
Chrudimsko - Hlinecko

Slatiňany: běžecká trasa Pavla Dymáka na úpatí Železných hor

Převážně terénní

17 km

281 m

Jihočeský
Jižní Čechy

Šumava: běžecká trasa přes Boršov a Dívčí Kámen

Převážně terénní

19 km

392 m

Plzeňský
Plzeňsko

Půlmaraton Plzeňského kraje: běžecká trasa ve městě Plzeň

Převážně asfaltový

21 km

257 m

Jihočeský
Šumava

Z Hamrů za výhledem: běžecký okruh na Šumavě

Převážně terénní

12 km

686 m

Moravskoslezský
Beskydy - Valašsko

Beskydy: běžecká trasa dvakrát přes Lysou horu

Převážně terénní

16 km

1477 m

Jihomoravský
Brno a okolí

Křižínkov u Brna: běžecká trasa údolím říčky Libochovky

Přírodní terén

24 km

489 m

Ústecký
Českolipsko

Kokořínsko: běžecká trasa přes Chudolazy, Nove Osinalice, Nedvezi,Osinalice a Vidim

Převážně terénní

19 km

602 m

Moravskoslezský
Beskydy - Valašsko

Čeladná: běžecká trasa kolem Ondřejníka a Skalky s Markem Navrátilem

Převážně asfaltový

16 km

800 m

Praha
Praha

Lunch run aneb běžecká trasa přes Nusle, Vyšehrad a Podolí

Převážně asfaltový

6 km

145 m

Moravskoslezský
Beskydy - Valašsko

Kopřivnice: běžecká trasa kolem Červeného kamene

Převážně terénní

9 km

437 m

Středočeský
Plzeňsko

Brdy: Pavla Zahálková na trase k Padrťským rybníkům

Převážně asfaltový

16 km

280 m

Praha
Střední Čechy - jih

Trailová Závist: běžecká trasa v Břežanském údolí v Praze

Přírodní terén

16 km

593 m

Liberecký
Českolipsko

Běžecká trasa podhůřím Lužických hor

Přírodní terén

24 km

635 m

Liberecký
Krkonoše a Podkrkonoší

Krkonoše: běžecká trasa z Harrachova na Labskou boudu

Přírodní terén

27 km

880 m

Ústecký
České Švýcarsko

Varnsdorf: běžecká trasa na Jedlovou rozhlédnout se po Lužických horách

Převážně terénní

25 km

779 m

Středočeský
Střední Čechy - jih

Běžecká trasa přes Voděradské bučiny na pivo do Kostelce nad Černými lesy

Převážně terénní

18 km

355 m

Praha
Praha

Praha: běžecká trasa kolem Jižního Města s Janem Mrázkem

Převážně terénní

21 km

292 m

Liberecký
Jizerské hory

Jizerské hory: běžecká trasa z Hodkovic na Ještěd

Převážně terénní

14 km

790 m

Liberecký
Jizerské hory

Jizerské hory: běžecká trasa kolem Ještědu

Převážně terénní

12 km

391 m

Ústecký
České Švýcarsko

České Švýcarsko: běžecká trasa přes Růžový vrch

Převážně asfaltový

15 km

513 m

Liberecký
Jizerské hory

Liberec: běžecká trasa kolem lesního koupaliště

Převážně terénní

4 km

144 m

Liberecký
Český ráj

Turnov: běžecká trasa křížem krážem Českým rájem

Převážně terénní

38 km

1075 m

Jihočeský
Jižní Čechy

Šumava: běžecká trasa z Přední Výtoně na Medvědí horu

Převážně terénní

10 km

312 m

Středočeský
Střední Čechy - Polabí

Mělník: běžecká trasa přes ostrov Hořín

Převážně terénní

9 km

164 m

Liberecký
Jizerské hory

Jizerské hory: běžecká trasa Oldřichovskými bučinami

Převážně terénní

13 km

501 m

Pardubický
Chrudimsko - Hlinecko

Železné hory: běžecká trasa přes prales Polom

Převážně terénní

10 km

261 m

Středočeský
Střední Čechy - jih

Hornopožárský les: běžecká trasa z Ledců přes zříceninu Zbořený Kostelec

Převážně terénní

6 km

196 m

Vysočina
Vysočina

Vysočina: běžecká trasa přes lesy severně od Jihlavy obcemi Pávov a Zborná

Převážně terénní

13 km

322 m

Královéhradecký
Krkonoše a Podkrkonoší

Podkrkonoší: běžecká trasa po hrázi přehrady Les Království

Převážně terénní

11 km

201 m

Královéhradecký
Krkonoše a Podkrkonoší

Podkrkonoší: běžecká trasa přes Jestřebí hory

Přírodní terén

20 km

583 m

Moravskoslezský
Opavské Slezsko

Hlučínský běh přírodou

Přírodní terén

15 km

34 m

Jihomoravský
Brno a okolí

Lesy na severu Brna

Převážně terénní

7 km

220 m

Ústecký
České Středohoří a Žatecko

Běžecká trasa neprobádanou částí Českého středohoří přes zříceninu Blansko

Převážně terénní

25 km

951 m

Jihočeský
Jižní Čechy

Blízké okolí Strakonic

Převážně terénní

11 km

147 m

Liberecký
Jizerské hory

Jizerské hory: běžecká trasa úpatím Jizery a Černé hory

Převážně terénní

18 km

419 m

Moje trasa test

km

m