Běžecká zranění
Tejpování pro běžce: Když tělo potřebuje malou pomoc

Tejpování pro běžce: Když tělo potřebuje malou pomoc

Orientační a trailový běh patří mezi sporty, kde je tělo vystavené nejen dlouhodobé běžecké zátěži, ale i nárazům, prudkým změnám směru a zejména nerovným povrchům. Kotníky dostávají zabrat při každém došlapu na kámen, kořen či terénní nerovnost, kolena při sebězích i prudkých stoupáních. Může tak docházet k přetížení nebo přímo ke zranění kloubů/svalů. V takových situacích může přijít na řadu malá pomůcka: bílá či barevná nalepovací páska – tejp.

Hydratace a dehydratace
Je pivo nejlepší ionťák!?

Je pivo nejlepší ionťák!?

V letních měsících spousty běžců láká dát si po běhu „jedno orosené“. Doplníme tekutiny, cukry a i nějaké ty ionty se tam najdou, a v desítce přece žádný alkohol není. Nebo ne? Na to, zda je pivo tím nejlepším ionťákem, jsme se podívali s výživovou specialistkou Šárkou Knížkovou.

Posilování
4 minuty bolesti. A proč ji (ne)potřebujeme?

4 minuty bolesti. A proč ji (ne)potřebujeme?

Je libo trochu intenzity? Nemáš čas na delší trénink a chceš si zamakat? Tabata je specifický běžecký nástroj. A má přesná pravidla. Pojďme se podívat na to, jak ji můžou využít běžci.

Sporttestery, technika
Recenze: Garmin Forerunner 970 a HRM 600 – všestrannost, odolnost a preciznost pro odhodlané sportovce

Recenze: Garmin Forerunner 970 a HRM 600 – všestrannost, odolnost a preciznost pro odhodlané sportovce

Pouhý týden po skončení testování letošní novinky, modelu Forerunner 570 se na mém zápěstí na celý měsíc usazuje to nejlepší z „běžecké“ řady lídra trhu se sportovními hodinkami, americké značky Garmin. Model Forerunner 970 je podle očekávání nadupaný funkcemi pro trénink i regeneraci, přidává pár „drobností“ (třeba volání ze zápěstí s připojeným telefonem) a posouvá se na vrchol odolnosti díky safírovému sklíčku.

Téma měsíce
Kros Běh na Palici, aneb když závodí celá rodina

Kros Běh na Palici, aneb když závodí celá rodina

Dobývání Severního pólu nechme na polárníky. Nám stačí dobývat vrchol Palici ( 613 m n.m.), nejvyšší vrchol Třebovských stěn u České Třebové v Pardubickém kraji. Jen Blbni Team nás 4. 5. 2025 povodil po třináctikilometrové syrové trati.

Nezařazené
Rekordní závod v Mostě byl za letního počasí, pětku vyhrála dvanáctiletá Eliška Anna Milfait

Rekordní závod v Mostě byl za letního počasí, pětku vyhrála dvanáctiletá Eliška Anna Milfait

Letní měsíce, kdy je světlo dlouho do noci, nejsou zrovna ideální pro noční běhání. Unikátní seriál NN NIGHT RUN tak má pravidelně prázdniny, během kterých se běží jediný závod, a to Most.

Recenze / testy

Časopis Svět běhu

Nenech si jej ujít!
Detail

Diskuzní fórum