Orientační a trailový běh patří mezi sporty, kde je tělo vystavené nejen dlouhodobé běžecké zátěži, ale i nárazům, prudkým změnám směru a zejména nerovným povrchům. Kotníky dostávají zabrat při každém došlapu na kámen, kořen či terénní nerovnost, kolena při sebězích i prudkých stoupáních. Může tak docházet k přetížení nebo přímo ke zranění kloubů/svalů. V takových situacích může přijít na řadu malá pomůcka: bílá či barevná nalepovací páska – tejp.
V letních měsících spousty běžců láká dát si po běhu „jedno orosené“. Doplníme tekutiny, cukry a i nějaké ty ionty se tam najdou, a v desítce přece žádný alkohol není. Nebo ne? Na to, zda je pivo tím nejlepším ionťákem, jsme se podívali s výživovou specialistkou Šárkou Knížkovou.
Je libo trochu intenzity? Nemáš čas na delší trénink a chceš si zamakat? Tabata je specifický běžecký nástroj. A má přesná pravidla. Pojďme se podívat na to, jak ji můžou využít běžci.
Pouhý týden po skončení testování letošní novinky, modelu Forerunner 570 se na mém zápěstí na celý měsíc usazuje to nejlepší z „běžecké“ řady lídra trhu se sportovními hodinkami, americké značky Garmin. Model Forerunner 970 je podle očekávání nadupaný funkcemi pro trénink i regeneraci, přidává pár „drobností“ (třeba volání ze zápěstí s připojeným telefonem) a posouvá se na vrchol odolnosti díky safírovému sklíčku.
Dobývání Severního pólu nechme na polárníky. Nám stačí dobývat vrchol Palici ( 613 m n.m.), nejvyšší vrchol Třebovských stěn u České Třebové v Pardubickém kraji. Jen Blbni Team nás 4. 5. 2025 povodil po třináctikilometrové syrové trati.
Letní měsíce, kdy je světlo dlouho do noci, nejsou zrovna ideální pro noční běhání. Unikátní seriál NN NIGHT RUN tak má pravidelně prázdniny, během kterých se běží jediný závod, a to Most.
Myslím, že v dnešní době \"smart\" hraček se zabýváme čísílky, které k životu a progresu nepotřebujeme. Vzdálenost a čas jsou jediné hodnoty, které vypovídají o výkonu. Vzdálenost si změřím z mapy.cz a čas na mých Casio hodinkách (baterka vydrží 10let). Jak se zadýchám, k tomu používám můj vlastní mozek na vyhodnocení. Prostě makej a až zaběhneš B7 pod 17h a 10km pod 40´ začni přemýšlet o rezervách :-)
Hodinky Garmin245 FR. VO2Max z hodinek 58, a při testu naměřeno 70,6. Takže hodnoty z hodinek (Garmin) bych bral velice orientačně.
Mám a jsou na mé potřeby dostačující. Jen mne zaujalo při jednom z běhů se mi nezapnula GPS, tak se mi aktivita nezaznamenala. A hodinky ani neukázaly dobu na zotavení jako vždycky, jako bych ani netrénoval. Říkám si jestli ty údaje o stresu, zotavení, VO2max nejsou jen postavené na tepové frekvenci...